Läuftnix - (13/34,6/2/-) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/-) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/-) - Platz 23 halten ...
jensr - (9/11/3/-) -
pablo1305 - (6/14,1/1/-) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/-) -
ScottZhang - (3/6.0/2/-) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Will mal jemand bei der Brownie-Queen anfragen, ob sie uns dieses Jahr wieder mit ihrer geschätzten Siegerehrung erfreuen will ?
Ich selbst trau' mich nicht, weiß nicht, ob sie noch sauer ist ...
Vielleicht hat das schnodo schon heute getan?
Warum soll sie denn sauer sein?! Das ist doch ihr fixes Amt hier. Da darf sie doch gar nicht wählen oder gar zurücktreten. Oder täusche ich mich?
So Ihr Lieben, das war meine letzte Einheit für diese Saison, erschwommen beim Treffen mit der edlen bellamartha, dem flotten Flylive und dem geheimnisumwitterten A. in Bruchsal. Da ich heute mehr am Beckenrand entlangspaziert als selbst geschwommen bin, war es leider für mich nur ein magerer Kilometer.
Es war mir eine große Freude, mit einigen hier Positionsk(r)ämpfe auszutragen. Obwohl es am Ende nur für den vierten Platz gereicht hat, bin ich hochzufrieden und klopfe mir auf die Schulter, dass ich meine Mitstreiter so vor mir hergetrieben habe.
Danke an alle geschätzten Mitschwimmer und besonders an Flow für die Organisation dieses wie immer schönen und gelungenen Events!
Zitat:
Zitat von Flow
Ich selbst trau' mich nicht, weiß nicht, ob sie noch sauer ist ...
Vermutlich wartet sie nur auf ein Zeichen aufrichtiger Reue. Einen Versuch ist es wert.
Läuftnix - (13/34,6/2/-) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/-) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/-) - Platz 23 halten ...
jensr - (9/11/3/-) -
pablo1305 - (6/14,1/1/-) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/-) -
ScottZhang - (3/6.0/2/-) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Läuftnix - (13/34,6/2/-) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/-) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/-) - Platz 23 halten ...
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pablo1305 - (6/14,1/1/-) - Ziel: 25 Einheiten
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ScottZhang - (3/6.0/2/-) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:17 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad