Frage zu Radeinheit im 12 Std LD Plan

[Lutz]

Der aktuelle Blick aus dem Fenster - sonnig, knackig kalt und trocken - macht mir große Lust statt der 1,15 auf der Rolle lieber 2,30 Std durch Brandenburg zu rollen.

Frage an diejenigen mit Traninings know how:
Produziere ich damit nur Junkmiles und schade gar dem Traningsziel oder ist die therapeutische Wirkung von 2. Stunden wohlfühl Oase es wert, das gezielte Programm auf der Rolle zu vernachlässigen?

Neugierige Grüße
Lutz

[Klugschnacker]

Auf eine Einheit kommt es nicht an. Ab nach draußen mit Dir!

[Pmueller69]

Vielleicht hat sich der Autor der Trainingspläne auch gedacht: Nein, Im Februar schicke ich die Leute keine 2 1/2 Stunden in die Kälte, also sehe ich lieber eine kürzere Rolleneinheit vor.

2 1/2 Stunden im Freien hört sich für mich auf jeden Fall gut an - ähnliche Einheiten habe ich bei meiner LD-Vorbereitung im Februar auch gemacht.

Und wenn es Spaß macht, ist es ja umso besser.

[Lutz]

Danke Euch beiden für die schnelle Antwort!

Wobei ich Arne schon so verstehe, nicht immer, wen das Wetter gut ist Draußen radeln, sondern, schon auch an den Plan halten oder?

[runningmaus]

dann auf gehts

wenn die Fußspitzen zu kalt werden:
für ca. 200m das Radl schiebend nebenher joggen,
so einmal pro Stunde etwa hilft

[BananeToWin]

Zitat von runningmaus

dann auf gehts

wenn die Fußspitzen zu kalt werden:
für ca. 200m das Radl schiebend nebenher joggen,
so einmal pro Stunde etwa hilft

Lustige Idee. Und hilf wahrscheinlich auch. Aber das machen doch die Cleats auch nicht lange mit oder?

[Mirko]

Was hatte die Einheit auf der Rolle denn für einen Inhalt?

Grundsätzlich werden 2 Stunden wohl immer besser sein als 1,15h wenn du fit genug bist. Ob du dabei auf der Rolle sitzt oder draußen ist für den Trainingsreiz ja egal. Den Inhalt kann man meistens ja auch draussen und drinnen machen.

Ich würde jetzt halt eher nicht eine 30x 30/30 Intervalle durch 2h locker rollen ersetzen.

[runningmaus]

Zitat von BananeToWin

Lustige Idee. Und hilf wahrscheinlich auch. Aber das machen doch die Cleats auch nicht lange mit oder?

Im Winter fährt Frau doch MTB -Schuhe und Pedale