02 - Preprepphase

[Garwin]

jetzt poste ich hier auch mal meinen Fortschritt:

LEVEL 1:
1Kl---2Li---3Kn 20min..................... nach 11min und 26Runden Stop
2Kl---6Li--10Kn 5 Runden................ 3:41 min
10Kl---21Li---21Kn .......................... 4:00 min
AUFSTIEG in Level 2!!!!

LEVEL 2:
1Kl---3Li---4Kn in 20min .................. 31 Runden
3Kl---8Li--13Kn 5 Runden ................ 4:48 min
13Kl---26Li---26Kn .......................... 3:22 min
AUFSTIEG in Level 3!!!!

und dieses wird die Tage angegangen

Die grossen Fortschritte am Anfang sind einfach super, sehr motivierend!!

Shit, bei mir kündigt sich heute ne Erkältung an.
Deshalb Pause.
Hab schon Zitrone getrunken und werde brav früh ins Bett gehen.

[Obelix]

habe gestern abend das 1. Lebel beendet. Letzte Übung mit 10/21/21 in 2:26 min. Ging recht Flux. 5 Klimmis am Stück gehen schon - immerhin.
Mauna_kea, schnell wieder gesund werden!!!
Gute Besserung!

Freue mich schon auf die Herausforderungen des 2. Levels..

Ich habe mal versucht ein wenig Übersicht reinzubekommen. Was noch fehlt, bitte ergänzen.
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Bitte die Liste mit zitieren weiterführen.


LEVEL 1:
1Kl---2Li---3Kn 20min
garwin - nach 11min und 26Runden Stop
steppison - 34 Runden
outergate - 40 Runden
sausemarcus - 46 Runden
bleierpel - 35 Runden
mauna_kea - 36 Runden
Obelix - 30 Runden 15 Minuten

2Kl---6Li--10Kn 5 Runden
garwin - 3:41 min
steppison - 4:06
mauna_kea - 4:00
Obelix - 3:36

10Kl---21Li---21Kn
garwin - 4:00 min
steppison - 2:55
mauna_kea - 3:00
Obelix - 2:26

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LEVEL 2:
1Kl---3Li---4Kn in 20min
garwin - 31 Runden
machmal - 45 Runden
steppison - 31 Runden
mauna_kea - 31 / 36 Runden

3Kl---8Li--13Kn 5 Runden
garwin - 4:48
machmal - 4:03
steppison - 4.58
mauna_kea - 6.12 / 4:50

13Kl---26Li---26Kn
garwin - 3:22
machmal - 3:24
steppison - 3:25
mauna_kea - 4:07 / 3:20

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LEVEL 3:
2Kl---3Li---5Kn 20min
machmal - 30 Runden
mauna_kea - 28 / 31 Runden

3Kl---10Li--16Kn 5 Runden
mauna_kea - 6:05 / 5:20 / 4:59

16Kl---33Li---33Kn
mauna_kea - 4:20 / 4:00
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LEVEL 4:
2Kl---4Li---6Kn in 20min
mauna_kea - 26 Runden

4Kl---12Li--20Kn 5 Runden

20Kl---41Li---41Kn

[Obelix]

irgendwie mault der bei der Eingabe, mein Text sei zu kurz, ich bräuchte min. 4 Zeichen...

daher auf diesem Wege:

Obelix - 30 Runden/15 min
Obelix - 3:36 min.
Obelix - 2:26 min.

Zitat von Obelix

irgendwie mault der bei der Eingabe, mein Text sei zu kurz, ich bräuchte min. 4 Zeichen...

daher auf diesem Wege:

Obelix - 30 Runden/15 min
Obelix - 3:36 min.
Obelix - 2:26 min.

Du musst erst auf "zitieren" klicken und dann die eckigen klammern mitsamt dem text löschen.

hab dich mal reineditiert.

[Obelix]

Danke für die Hilfe! Wußte das nicht mit den Klammern...

Oweia, d.h. ich war der schnellste im 1. Level bei Übung 2+3?
Da habe ich aber berechtigte Zweifel an meiner eigenen Durchführung...
hmmmm... Klimmzüge mache ich so hoch, bis ich über die Stange schauen kann. Bei den Liegestützen laß ich mich eher runter fallen und drücke mich recht schnell hoch. Kniebeugen so weit runter, wie die Fersen auf dem Boden bleiben (bei mir noch gut ein Abstand von Po zu Boden von 30-40 cm) und dann auch schnellstmöglich hoch. und dennoch bin ich schneller als die Sportskollegen?

[Volkeree]

Ich habe mal versucht ein wenig Übersicht reinzubekommen. Was noch fehlt, bitte ergänzen.
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Bitte die Liste mit zitieren weiterführen.


LEVEL 1:
1Kl---2Li---3Kn 20min
garwin - nach 11min und 26Runden Stop
steppison - 34 Runden
outergate - 40 Runden
sausemarcus - 46 Runden
bleierpel - 35 Runden
mauna_kea - 36 Runden
Obelix - 30 Runden 15 Minuten
Volkeree - 44 Runden in 15:05 min

2Kl---6Li--10Kn 5 Runden
garwin - 3:41 min
steppison - 4:06
mauna_kea - 4:00
Obelix - 3:36

10Kl---21Li---21Kn
garwin - 4:00 min
steppison - 2:55
mauna_kea - 3:00
Obelix - 2:26

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LEVEL 2:
1Kl---3Li---4Kn in 20min
garwin - 31 Runden
machmal - 45 Runden
steppison - 31 Runden
mauna_kea - 31 / 36 Runden

3Kl---8Li--13Kn 5 Runden
garwin - 4:48
machmal - 4:03
steppison - 4.58
mauna_kea - 6.12 / 4:50

13Kl---26Li---26Kn
garwin - 3:22
machmal - 3:24
steppison - 3:25
mauna_kea - 4:07 / 3:20

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LEVEL 3:
2Kl---3Li---5Kn 20min
machmal - 30 Runden
mauna_kea - 28 / 31 Runden

3Kl---10Li--16Kn 5 Runden
mauna_kea - 6:05 / 5:20 / 4:59

16Kl---33Li---33Kn
mauna_kea - 4:20 / 4:00
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LEVEL 4:
2Kl---4Li---6Kn in 20min
mauna_kea - 26 Runden

4Kl---12Li--20Kn 5 Runden

20Kl---41Li---41Kn
... ab hier beim zitieren löschen....

Zu Gunsten des Muskelkaters, der mich die nächsten Tage ereilen wird, habe ich nur 15 min Level 1.1 versucht. Habe das auch nur eingetragen weil ich das nicht so oft machen kann während der Mara-Vorbereitung.
Bin gerade fertig und merke aber, dass meine Hände beim Schreiben zittern.

@Obelix
Klimmzüge mit dem Kinn über die Stange!

Volker