Ich bin immer noch nicht 100% fit und so langsam aber sicher fängt es an zu nerven. Zuzüglich der vier Regenerationstage ist es heute bereits Tag 14 ohne jedes Training.
Trotzdem hab ich noch fast 6 Wochen bis zum Rennen und eigentlich sollte das reichen. Zumindest bin ich jetzt unglaublich motiviert voll loszulegen, wenn es wieder geht, das ist ja auch was Wert. Ich hatte zwischenzeitlich mal die Befürchtung, dass ich vielleicht zu früh fit werden könnte - das hat sich nun geregelt. Vielleicht gehe ich später mal eine gaaanz lockere Runde zum Laufen in den Wald, damit meine Beine mal wieder aufwachen und der Körper ein bisschen auf Touren kommt.
Ich habe die letzten Tage sehr intensiv nach einer geeigneten Stirnlampe gesucht. Mein Kopf hat schon selbst geleuchtet wie ne Lampe. Es ist so abartig, wie viele Lampen und Lampentypen es gibt! Aber ich bin nun ein ein echter Stirnlampen-Theorie-Experte. Nach Abwägung von allem mit allem bin ich zu einer Entscheidung gelangt und habe mir eine...
...bestellt. Die hat eine andere Bauform als man erwarten würde, aber ich glaube und hoffe, dass das Teil richtig toll ist. Ich habe Stundenlang Youtube Videos geschaut und die macht anscheinend schon ein krasses Licht. Und ich kann die Lampe auch für andere Dinge benutzen als nur zum Laufen. Ich bin auch manchmal mit dem Zelt unterwegs, da ist das Teilchen schon auch praktisch. Freue mich schon auf die ersten Tests.
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My road to Kona: 12:26/11:38/11:18/12:10/10:24/10:55/10:04/9:57/9:22/9:27/9:51/9:28/10:39
My road to BJJ black belt: white 11/2017, blue 07/2019, purple 06/2023, brown xx/20xx, black xx/20xx
Vielleicht gehe ich später mal eine gaaanz lockere Runde zum Laufen in den Wald, damit meine Beine mal wieder aufwachen und der Körper ein bisschen auf Touren kommt.
War ganz gut! Bin 10 lockere Kilometer durch den Wald...man nennt es wohl gejoggt.
Jetzt fühle ich mich deutlich besser als vorher, sozusagen fast schon gereinigt, was vermutlich daran liegt, dass ich noch nie so viel, sorry, gerotzt habe beim Laufen. Das war ja abartigt! Ich glaub ich hab sämtliche Stirn- Neben- und sonstige Höhlen durchgepustet mit dieser feuchten Nieselregenluft, die wir hier gerade haben.
Geht wieder voran, ich merks!!!
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Nach einer Erkältung sind die ersten Läufe wirklich ein nervendes gerotze. Ich hatte bis letzte Woche 12 Tage nicht trainieren können wegen einer Erkältung. Am Anfang wenn sich eine Erkältung andeutet denkt man dass es nach ein paar Tagen wieder geht, aber hinten raus dauerts dann doch weil der Körper überhaupt keinen Bock hat. Aber die Kopflust ist da.
Ich wünsche dir alles Gute für den Zugspitztrail, ich verfolge deinen Thread hier mit viel Interesse.
Ich bin immer noch nicht 100% fit und so langsam aber sicher fängt es an zu nerven. Zuzüglich der vier Regenerationstage ist es heute bereits Tag 14 ohne jedes Training.
Bei den langen trüben Winter / Frühjahr war diesmal die Vitamine D3 Suplementierung sehr wichtig.
Zwei Kumpels von mir in der Rothvorbereitung, beide ohne Vita D3, liegen auch flach.
Hast du Vita D3 zugeführt?
Hab ich im Winter recht regelmäßig gemacht. In letzter Zeit aber nicht mehr.
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Ich wünsche dir alles Gute für den Zugspitztrail, ich verfolge deinen Thread hier mit viel Interesse.
Vielen Dank!
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Hab ich im Winter recht regelmäßig gemacht. In letzter Zeit aber nicht mehr.
Falls du noch einmal bei deinen Arzt vorbei kommst, lass mal deinen Vita D3 Spiegel im Blut bestimmen.
Dr. Feil + C.Rauscher ... empfehlen für Sportler selbst im Sommer bis 5.000iE /Tag zu tanken.
Die Erkältungen reduzieren sich bei einem hohen Vita D3 Spiegel + hohen Vita C Konsum (=starkes Immunsystem) fast gegen Null.
Falls du noch einmal bei deinen Arzt vorbei kommst, lass mal deinen Vita D3 Spiegel im Blut bestimmen.
Dr. Feil + C.Rauscher ... empfehlen für Sportler selbst im Sommer bis 5.000iE /Tag zu tanken.
Wow, so viel?! Danke für den Hinweis, ich dachte in der hellen Jahrezseit ist das eher nicht so wichtig. Ich denke, ich mache dann mal eine Vit C/D3 Kur, muss mich eh wieder aufpäppeln.
Heute gehts mir richtig gut, der Lauf gestern war hoch wirksam. Meine Systeme sind endlich wieder am hochfahren.
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Das war ja abartigt! Ich glaub ich hab sämtliche Stirn- Neben- und sonstige Höhlen durchgepustet mit dieser feuchten Nieselregenluft, die wir hier gerade haben.
