Wenn du richtig gerechnet hättest, hätten wir über eine neue Sonderauszeichnung nachdenken können ...
Oder gehst du heute nochmal ins Müllersche um die -,65 wegzubekommen ?
nee nee das war richtig, besser hab ichs in dem Bad nicht hingekriegt bzw. so weit wollte ich nicht schwimmen, damit kann ich jetzt zuhause in nem Bad mit Standardlänge wieder auf ne runde Summe aufschwimmen, mit ner *,555 wäre ich zuhause nie im leben wieder auf runde Zahlen gekommen.
nee nee das war richtig, besser hab ichs in dem Bad nicht hingekriegt bzw. so weit wollte ich nicht schwimmen, damit kann ich jetzt zuhause in nem Bad mit Standardlänge wieder auf ne runde Summe aufschwimmen, mit ner *,555 wäre ich zuhause nie im leben wieder auf runde Zahlen gekommen.
Ja, ist mir vorhin auch noch durch den Kopf gegangen ...
Hatte zuviel in 1000ern oder zumindest in 100ern gedacht. Aber um die ,65 glatt zu kriegen bedarf es ja auch lediglich der 50er, die man im Standardbacken schwimmen kann ...
formliquide - (26/60,9/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Nole#01 - (25/63,1/3/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
bergen - (23/42.0/4/1.9) Schwimmen wird doch überbewertet
ClausThaler - (22/55,7/6/0) - Fokussiert. - ★
Uruman - (19/38,0/3/0) - Ziel: Mittig
FMMT - (15/52,5/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
Pablo1305 - (15/43,2/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
poldi - (14/17/2/0) - die Freude wiederfinden
hanse987 - (13/23,4/2/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
kury - (11/33,8/2/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Joerg aus Hattingen - (11/16,4/0/0) -
Seb - (9/19,1/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Hatte zuviel in 1000ern oder zumindest in 100ern gedacht. Aber um die ,65 glatt zu kriegen bedarf es ja auch lediglich der 50er, die man im Standardbacken schwimmen kann ...
Hatte die ,65 also von weitem irrtümlicherweise für 65m gehalten, aber es handelt sich ja tatsächlich auch schon um stattliche 650m ...
Ja, ist mir vorhin auch noch durch den Kopf gegangen ...
Hatte zuviel in 1000ern oder zumindest in 100ern gedacht. Aber um die ,65 glatt zu kriegen bedarf es ja auch lediglich der 50er, die man im Standardbacken schwimmen kann ...
verdammt hätte ich nur mal den Laptop inkl. Excel mitgenommen, um von den ...,555 auf schöne volle Tausender zu kommen gibts so viele Varianten, die einfachste mit 1*31+23*18 verfehlt mit 445m die 1 km Regel, 35*31+20*18=1445 wäre die nächstbeste, die 205*31+5*18 die erste bei der man weniger als 10 Bahnen auf der 18m-Bahn schwimmen muss.
formliquide - (26/60,9/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
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bergen - (23/42.0/4/1.9) Schwimmen wird doch überbewertet
ClausThaler - (22/55,7/6/0) - Fokussiert. - ★
Uruman - (19/38,0/3/0) - Ziel: Mittig
FMMT - (16/55,5/3/3) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
Pablo1305 - (15/43,2/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
poldi - (14/17/2/0) - die Freude wiederfinden
hanse987 - (13/23,4/2/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
kury - (11/33,8/2/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Joerg aus Hattingen - (11/16,4/0/0) -
Seb - (9/19,1/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
formliquide - (26/60,9/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
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ClausThaler - (22/55,7/6/0) - Fokussiert. - ★
Uruman - (20/40,3/3/2,3) - Ziel: Mittig
FMMT - (15/52,5/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
Pablo1305 - (15/43,2/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
poldi - (14/17/2/0) - die Freude wiederfinden
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kury - (11/33,8/2/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Joerg aus Hattingen - (11/16,4/0/0) -
Seb - (9/19,1/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
formliquide - (26/60,9/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Nole#01 - (25/63,1/3/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
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ClausThaler - (22/55,7/6/0) - Fokussiert. - ★
Uruman - (20/40,3/3/2,3) - Ziel: Mittig
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Pablo1305 - (15/43,2/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
poldi - (14/17/2/0) - die Freude wiederfinden
hanse987 - (13/23,4/2/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
kury - (11/33,8/2/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Joerg aus Hattingen - (11/16,4/0/0) -
Seb - (9/19,1/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:35 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad