formliquide - (17/35,5/3/5,3) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Uruman - (14/26,3/3/1,3) - Ziel: Mittig
bergen - (13/21,7/4/1) Schwimmen wird doch überbewertet
FMMT - (10/36,8/3/3,2) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
poldi - (10/11,5/2/0) - die Freude wiederfinden
Pablo1305 - (8/25,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (8/16,6/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
hanse987 - (7/13,30/2/1,95) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (6/9,2/0/0) -
kury - (4/12,1/2/2,6) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
formliquide - (17/35,5/3/5,3) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Uruman - (14/26,3/3/1,3) - Ziel: Mittig
bergen - (13/21,7/4/1) Schwimmen wird doch überbewertet
FMMT - (10/36,8/3/3,2) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
poldi - (10/11,5/2/0) - die Freude wiederfinden
Pablo1305 - (8/25,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (8/16,6/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
hanse987 - (7/13,30/2/1,95) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (6/9,2/0/0) -
kury - (4/12,1/2/2,6) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
formliquide - (17/35,5/3/5,3) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Uruman - (14/26,3/3/1,3) - Ziel: Mittig
bergen - (13/21,7/4/1) Schwimmen wird doch überbewertet
FMMT - (10/36,8/3/3,2) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
poldi - (10/11,5/2/0) - die Freude wiederfinden
Pablo1305 - (8/25,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (8/16,6/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
hanse987 - (7/13,30/2/1,95) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (6/9,2/0/0) -
kury - (4/12,1/2/2,6) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
formliquide - (17/35,5/3/5,3) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Uruman - (14/26,3/3/1,3) - Ziel: Mittig
bergen - (13/21,7/4/1) Schwimmen wird doch überbewertet
FMMT - (10/36,8/3/3,2) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
poldi - (10/11,5/2/0) - die Freude wiederfinden
Pablo1305 - (8/25,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (8/16,6/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
hanse987 - (7/13,30/2/1,95) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (6/9,2/0/0) -
kury - (4/12,1/2/2,6) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Heute war endlich mal wieder bisschen Luft für eine richtige Einheit, also einen meiner Pläne so richtig von Anfang bis Ende durchgearbeitet und nicht wie sonst, überall gestrichen und gekürzt, weil die Zeit so knapp ist.
3,5k insgesamt, davon 15x100 in ca. 1:40, und 63er Frequenz und mit abnehmender Pause.
Gestern wollte ich eigentlich auch schon bisschen mehr auf Zeit schwimmen - aber: Badekappe weg (keine Ahnung, wo sie abgeblieben ist. War morgens nicht im Rucksack und ist seitdem verschwunden. Sehr mysteriös!). Naja, besser als Badehose vergessen, was mir ja auch hin und wieder passiert.
Ohne Badekappe geht, aber es geht nicht gut. Mir hängen dann immer die Haare ins Gesicht, ich sehe nicht richtig, das Wasser läuft anders übers Gesicht und ich kann nicht so gut atmen. Nervig. Bin dann viel Rücken geschwommen Da habe ich ja auch reichlich Bedarf.
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Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
formliquide - (17/35,5/3/5,3) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
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FMMT - (10/36,8/3/3,2) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
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Pablo1305 - (8/25,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (8/16,6/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
hanse987 - (7/13,30/2/1,95) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (6/9,2/0/0) -
kury - (4/12,1/2/2,6) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
formliquide - (17/35,5/3/5,3) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Uruman - (14/26,3/3/1,3) - Ziel: Mittig
bergen - (13/21,7/4/1) Schwimmen wird doch überbewertet
FMMT - (10/36,8/3/3,2) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
poldi - (10/11,5/2/0) - die Freude wiederfinden
Pablo1305 - (8/25,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (8/16,6/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
hanse987 - (7/13,30/2/1,95) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (6/9,2/0/0) -
kury - (4/12,1/2/2,6) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Heute war endlich mal wieder bisschen Luft für eine richtige Einheit, also einen meiner Pläne so richtig von Anfang bis Ende durchgearbeitet und nicht wie sonst, überall gestrichen und gekürzt, weil die Zeit so knapp ist.
3,5k insgesamt, davon 15x100 in ca. 1:40, und 63er Frequenz und mit abnehmender Pause.
Gestern wollte ich eigentlich auch schon bisschen mehr auf Zeit schwimmen - aber: Badekappe weg (keine Ahnung, wo sie abgeblieben ist. War morgens nicht im Rucksack und ist seitdem verschwunden. Sehr mysteriös!). Naja, besser als Badehose vergessen, was mir ja auch hin und wieder passiert.
Ohne Badekappe geht, aber es geht nicht gut. Mir hängen dann immer die Haare ins Gesicht, ich sehe nicht richtig, das Wasser läuft anders übers Gesicht und ich kann nicht so gut atmen. Nervig. Bin dann viel Rücken geschwommen Da habe ich ja auch reichlich Bedarf.
Du dürftest dich auch vor macoio einordnen inzwischen...
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Ex-Weiser, Mitglied in Axels 100-Tri-Plus-Club Owner of Post 10,000 im "Leben der Anderen"