"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"

[Ravistellus]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (31/34,6/6/6,4)
3. Ravistellus - (30/61,2/5/10) - Do the right thing. - ★★★
4. hali gali - (26/41/7/10) - Einfach Spass haben
5. macoio - (25/54.2/4/4)
6. bellamartha - (24/78,4/5/16) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (21/35.3/6/4.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (19/44,5/4/4,7) - 3x pro Woche
10. hobbit - (19/34,5/3/2,0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
12. Campeon - (17/53/4/8,1) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. Lucie - (16/75,1/3/10,4) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
14. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
15. Nole#01 - (14/34,7/3/5,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (11/20,4/3/3,2) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (10/29,6/5/2,5) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[Ulmerandy]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (31/34,6/6/6,4)
3. Ravistellus - (30/61,2/5/10) - Do the right thing. - ★★★
4. hali gali - (26/41/7/10) - Einfach Spass haben
5. macoio - (25/54.2/4/4)
6. bellamartha - (24/78,4/5/16) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (21/35.3/6/4.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (19/44,5/4/4,7) - 3x pro Woche
10. hobbit - (19/34,5/3/2,0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
12. Campeon - (17/53/4/8,1) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. Lucie - (16/75,1/3/10,4) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
14. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
15. Nole#01 - (14/34,7/3/5,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (13/26,3/3/6,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
18. formliquide - (11/20,4/3/3,2) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (10/29,6/5/2,5) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[Ulmerandy]

(Viel bringt viel)
Vielleicht ist ja wirklich was dran - ich schwimme zur Zeit öfter eine Kraul-Brust-Pyramide über 350m. Die letzten 4mal hat sich da wirklich was getan.
Am Sonntag waren es zuerst 08:07 und dann 07:46 und heute gab es dann einen Satz von 07:45 auf 07:22.
Allerdings merke ich bei den 75m Kraul dann wie die Haltung stark nachlässt.
Aber ich möchte die Pyramide dann über den Winter weiter ausbauen bis der lange Kraulabschnitt dann bei 125m oder mehr liegt.

Zum Ende bin ich dann noch 4 mal 50m geschwommen - davon 2 mal 50m WSA in knapp 50 Sekunden und danch 2 mal 50m gefühlt locker und kam auf 55 Sekunden.
Wenn ich da noch etwas lockerer werde bin ich ja mal gespannt was beim nächsten 400m Test nächste Woche als Ergebnis steht

Viele Grüße

Andy

[Nole#01]

Zitat von Ulmerandy

(Viel bringt viel)
Vielleicht ist ja wirklich was dran - ich schwimme zur Zeit öfter eine Kraul-Brust-Pyramide über 350m. Die letzten 4mal hat sich da wirklich was getan.
Am Sonntag waren es zuerst 08:07 und dann 07:46 und heute gab es dann einen Satz von 07:45 auf 07:22.
Allerdings merke ich bei den 75m Kraul dann wie die Haltung stark nachlässt.
Aber ich möchte die Pyramide dann über den Winter weiter ausbauen bis der lange Kraulabschnitt dann bei 125m oder mehr liegt.

Zum Ende bin ich dann noch 4 mal 50m geschwommen - davon 2 mal 50m WSA in knapp 50 Sekunden und danch 2 mal 50m gefühlt locker und kam auf 55 Sekunden.
Wenn ich da noch etwas lockerer werde bin ich ja mal gespannt was beim nächsten 400m Test nächste Woche als Ergebnis steht

Viele Grüße

Andy

Das hört sich doch gut an. Auf jeden Fall eine 7:xx !!!

[ScottZhang]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (31/34,6/6/6,4)
3. Ravistellus - (30/61,2/5/10) - Do the right thing. - ★★★
4. hali gali - (26/41/7/10) - Einfach Spass haben
5. macoio - (25/54.2/4/4)
6. bellamartha - (24/78,4/5/16) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. ScottZhang - (22/37.4/6/7.5) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
8. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
9. illdie4u - (19/44,5/4/4,7) - 3x pro Woche
10. hobbit - (19/34,5/3/2,0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
12. Campeon - (17/53/4/8,1) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. Lucie - (16/75,1/3/10,4) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
14. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
15. Nole#01 - (14/34,7/3/5,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (13/26,3/3/6,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
18. formliquide - (11/20,4/3/3,2) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (10/29,6/5/2,5) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (31/34,6/6/6,4)
3. Ravistellus - (30/61,2/5/10) - Do the right thing. - ★★★
4. hali gali - (26/41/7/10) - Einfach Spass haben
5. macoio - (25/54.2/4/4)
6. bellamartha - (24/78,4/5/16) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. ScottZhang - (22/37.4/6/7.5) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
8. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
9. illdie4u - (19/44,5/4/4,7) - 3x pro Woche
10. hobbit - (19/34,5/3/2,0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. Campeon - (18/56,3/4/11,4) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
12. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★★
13. Lucie - (16/75,1/3/10,4) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
14. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
15. Nole#01 - (14/34,7/3/5,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (13/26,3/3/6,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
18. formliquide - (11/20,4/3/3,2) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (10/29,6/5/2,5) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[illdie4u]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (31/34,6/6/6,4)
3. Ravistellus - (30/61,2/5/10) - Do the right thing. - ★★★
4. hali gali - (26/41/7/10) - Einfach Spass haben
5. macoio - (25/54.2/4/4)
6. bellamartha - (24/78,4/5/16) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. ScottZhang - (22/37.4/6/7.5) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
8. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
9. illdie4u - (20/46,7/4/6,9) - 3x pro Woche
10. hobbit - (19/34,5/3/2,0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. Campeon - (18/56,3/4/11,4) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
12. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★★
13. Lucie - (16/75,1/3/10,4) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
14. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
15. Nole#01 - (14/34,7/3/5,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (13/26,3/3/6,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
18. formliquide - (11/20,4/3/3,2) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (10/29,6/5/2,5) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[Flow]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (32/35,6/6/7,4)
3. Ravistellus - (30/61,2/5/10) - Do the right thing. - ★★★
4. hali gali - (26/41/7/10) - Einfach Spass haben
5. macoio - (25/54.2/4/4)
6. bellamartha - (24/78,4/5/16) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. ScottZhang - (22/37.4/6/7.5) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
8. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
9. illdie4u - (20/46,7/4/6,9) - 3x pro Woche
10. hobbit - (19/34,5/3/2,0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. Campeon - (18/56,3/4/11,4) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
12. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★★
13. Lucie - (16/75,1/3/10,4) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
14. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
15. Nole#01 - (14/34,7/3/5,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (13/26,3/3/6,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
18. formliquide - (11/20,4/3/3,2) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (10/29,6/5/2,5) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****