Nichtsdestoweniger alles Gute und gedrückte Daumen ...
Vielen Dank, kann nicht schaden!
Morgen steht nur "Rogue One" um 19:45 Uhr auf dem Programm. Wenn ich - nach der Völlerei (Rigatoni in Waldpilzsoße) und vor allem der Sauferei ("Ben Gun") in der Grünen Kuh heute - morgen Mittag rechtzeitig raus komme, versuche ich vorher noch zwei Einheiten zu schwimmen. Wenn das nicht reicht, dann habe ich den Stern halt auch nicht verdient.
Ich bin schon wieder im Standby. Diese Woche zwei Mal geschwommen, fühlte sich gestern auch ganz in Ordnung an (bzgl. Rippenprellung).
Gestern Abend stand dann eine Crossfit-Einheit im Studio an. Ich dachte eigentlich, ich sei auf der sicheren Seite, weil ich kaum noch was gespürt habe. Aber schon im Technik-Teil, bei den ersten situps tat es weh und wurde eher schlimmer als besser. Burpees gingen nicht, Pushups gingen nicht, selbst Rudern war schwierig, in der hinteren Position hat's ziemlich gezogen. Jetzt tut es wieder fast so weh wie am Tag nach dem Unfall.
Also werde ich die nächsten Tage mal wieder Ruhe halten und mich vielleicht mit ein paar Mobility-Übungen für meine Fußgelenke und Schultergürtel beschäftigen, das sollte unproblematisch sein.
Radfahren stelle ich mit dem heutigen Tag dann auch erst mal ein. Gestern bin ich noch kreuz und quer durch Berlin, aber im Süden hatte es schon bisschen geschneit und es gab viel vereiste Stellen. Ich riskiere da mal lieber nichts, war gestern schon bisschen gewagt. Ich brauche nicht noch einen Ausrutscher, bei dem ich mir am Ende noch eine richtige Verletzung zuziehe.
__________________
Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Geändert von Ravistellus (06.01.2017 um 07:42 Uhr).
bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
Nole#01 - (8/18,5/2/4,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (6/11,8/2/4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
formliquide - (6/11,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
poldi - (5/5/2/1) - die Freude wiederfinden
Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
Nole#01 - (8/18,5/2/4,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
formliquide - (7/12,6/2/3,6) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (6/11,8/2/4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
poldi - (5/5/2/1) - die Freude wiederfinden
Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Ich bin heute zwei Einheiten geschwommen aber es war mühsam und das Publikum streckenweise schwierig. So war da eine Dame mittleren Alters, die sich mir unvermittelt in den Weg warf, nach der resultieren leichten Berührung nachdrücklich Rücksicht einforderte und darüber lamentierte, dass das "kein Sportbad" sei. Ich hätte gerne erwidert, dass es aber auch kein Abklingbecken für toxische Essiggurken ist, habe dann aber, altersmilde geworden, meinen Mund gehalten. Vielleicht hätte es meinem Seelenfrieden gut getan, sie einfach zu tunken aber so bin ich ja dann auch nicht.
Morgen kommt das schöne Eheweib wieder aus dem Skiurlaub zurück. Mal schauen, für welche Uhrzeit sie sich ankündigt. Vielleicht kriege ich vorher noch einmal Schwimmen unter. Und dann mache ich mir nicht mehr viel Hoffnung für die nächsten 14 Tage, dabei habe ich mich jetzt gerade ans Wasser gewöhnt und habe das Gefühl, dass es etwas geschmeidiger voran geht.
bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
Nole#01 - (8/18,5/2/4,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
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ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
formliquide - (7/12,6/2/3,6) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
Seb - (6/11,8/2/4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
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