Haltet mich mal bitte hier auf dem Laufenden,
muss jetzt selber noch eine größere Radtour (ca. 150km mit Intervallen) + Schwimmeinheit abspulen.
Mit dem Smartphone komme ich immer nur auf die Mobile Ironman Version, da werden keine Zwischenzeiten angezeigt.
er hat jetzt ca. 15-25min Vorsprung auf den 2. und ist bei 29,5km durch.
Alle anderen haben max. Zeiten bei 20,5km
Theoretisch müsste er das schaffen.
Pro KM 1,5min langsamer als die Konkurrenz darf er sich erlauben.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:10 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad