Habe eingegeben:
Größe 1.80m
Gewicht: 71 kg
Gewicht Fahrrad: 10,5 kg
Lufttemperatur: 31 C
Höhe: 113m
Fahrbahnsteigung: 0,38%
windgeschwindigkeit: 6 km/h
Trittfrequenz: 81 min
Leistung: 109 W
Geschwindigkeit: 26,2 km/h
Fahrstrecke 98,24 km
Fahrzeit: 3:45:24
Kalorien: 1478 k/cal
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:10 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad