Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)

[Pmueller69]

Zitat von neo

Bin ab Samstag auch für eine Woche im Tirolischen ...

Zitat von Thoho

Ich fahre am Wochenende jetzt erstmal für ein paar Tage ins "Höhentrainingslager" . O.K., eigentlich ist das ein Kurzurlaub in den Bergen zum wandern . Aber vielleicht bringt das Bergwandern ja sogar ein bißchen was für die Grundlagen- und Kraftausdauer. Das Wetter soll ja auch ganz gut werden

Na so was. Im bin ab Montag auch drei Tage in den Bergen - im Lechtal. Mit Hütten-Übernachtungen. Sleep High - train high

[neo]

Zitat von Pmueller69

Na so was. Im bin ab Montag auch drei Tage in den Bergen - im Lechtal. Mit Hütten-Übernachtungen. Sleep High - train high

Lechtal? Wo genau? Bin Elbigenalp ...

[triathlonnovice]

Zitat von neo

O.K. .. hier mal zusammengefasst die Teilnehmer

Brazzo
Pmueller69
[triathlonnovice macht das en passant im üblichen Training]
Mattes87
Thoho
FlowJob

und meine Wenigkeit ...

Na dann allen ein gutes Gelingen. Wir sind ja alle schon nah dran, sollte also kein Problem sein. Spätestens Ende des Jahres sollten wir nen paar Sub 40er mehr im Forum haben.

Habe momentan keine aktuellen Zeiten. Aber Anfang der Woche habe ich nen 5000er
mit 19:40 gelaufen. Ist allerdings nicht wirklich aussagekräftig, da er nach einem harten Arbeitstag und 70 km Rad sowie ohne Endspurt absolviert wurde.

Ist also noch nen bissel Luft.

[Pmueller69]

Zitat von neo

Lechtal? Wo genau? Bin Elbigenalp ...

Kaiserjochhaus und Stuttgarter Hütte.

[Mattes87]

Zitat von Pmueller69

Kaiserjochhaus und Stuttgarter Hütte.

@pmueller & neo: ich bin ab Sonntagmorgen für 10 Tage am Achensee! Ebenfalls Tirol!

[neo]

Nächstes Jahr Trainingslager in Tirol für sub35?

[Mattes87]

Is ja schon echt ein lustiger Zufall.

Ich werde mich in den kommenden 10 Tagen auf Laufen und schwimmen konzentrieren. Schmerzen im Fuß sind weg.
Das Ziel besteht also weiterhin!

[FlowJob]

Ihr seid mir ja so Vögel. Noch kurz ein bischen Höhentrainingslager einbauen. ;-)

Ich werd erst in ein paar Wochen durchs Lechtal radeln, auf dem Weg zum Hahntennjoch und nach Verona.