Ich bin am Wochenende aus Mallorca wiedergekommen und hab trotz SEHR VIEL Training und nicht übermäßiger Völlerei 2kg mehr auf der Waage. Ich hoffe und denke es sind mal wieder Wassereinlagerungen...
Bestimmt - es gibt da ja noch einen Effekt: Es gibt ein Hormon (antidiuretisches Hormon), was bei relativ hohen Flüssigkeitsverlusten im Blut ansteigt. Das hat zur Folge, dass danach eine gewisse zeitlang vermehrt Wasser im Körper bzw. im Blut zurückgehalten wird. Das ist eine Anpassungsmaßnahme, um mit zukünftigen Verlusten besser klar zu kommen. Grundsätzlich ist ja das Plasmavolumen bei Ausdeuersportlern sowieso in der Regel erhöht. Das kann in Summe soweit gehen, dass bestimmte Blutwerte unter die Normwerte abrutschen, so dass man den Eindruck eines Mangels oder einer Erkrankung haben könnte. Das ist aber nicht immer der Fall. Es gibt den Begriff der Scheinanämie. Aufgrund eines ziiemlich hohen Flüssigkeitsanteils im Blut (Plasma) ist die Konzentration des Hämoglobins verringert.
@Lucy89: nachm Fliegen sollte man sich lieber 2 Tage lang nicht wiegen.... dabei lagert man so oft Wasser an, ich glaube wegen der Druckunterschiede, dem langen Stillhalten und den Salznüsschen unterwegs
Das ist keine "echte" Zunahme ....
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
Ich hab das leider auch. Bis zu 2kg...nach intensiven Einheiten ganz schlimm
Was ist denn daran schlimm?
Das sind doch ganz normale Schwankungen.
Richtig zunehmen tut man doch sowieso nur über Monate/Jahre hinweg. Alles was sich in Tagen abspielt, kann keine echte Gewichtszunahme in Form von Fett sein.
Also schlimm ist es nicht, aber ich seh es ja sogar manchmal an den Füßen und schön find ich das nicht. Abgesehen davon stört mich zusätzliches Gewicht. Ich stell mich eh nur einmal pro Woche auf die Waage, da es meistens ein frustrierendes Ereignis ist.
Was ist denn daran schlimm?
Das sind doch ganz normale Schwankungen....
ich finds schlimm für den Kopf, wenn meine Pulsuhr mir z.b. 1800 kcal Extraverbrauch anzeigt, mir die Waage dann aber 14000 kcal Extra-Polster vorgaukelt
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ich finds schlimm für den Kopf, wenn meine Pulsuhr mir z.b. 1800 kcal Extraverbrauch anzeigt, mir die Waage dann aber 14000 kcal Extra-Polster vorgaukelt
Als ich beim Bund war, habe ich mir etwas Kummerspeck angefuttert und meine Speicher waren wohl auch ziemlich voll. Jedenfalls stand ich eines Tages an einer Startlinie mit etwa 5 Kilo über meinem gewohnten Gewicht. Ich dachte das kann eigentlich nichts werden. Der erste Kilometer war wirklich relativ langsam. Die danach waren dann schneller und in der zweiten Runde (es war ein 25-km-Lauf über zwei identische Runden) habe ich nur noch überholt. Im Ziel habe ich gestaunt. So schnell war ich die 25 km bis dahin nie gelaufen. Ein paar Wochen zuvor habe ich mich mit meinen Triathlonfreunden samstags mal im Wald getroffen und wir haben da eine große Runde zusammen gedreht. Einer bemerkte das mein A... etwas fleischiger war als gewohnt und teilte mir das gleich spontan mit. Da meinte ich solange ich mit dem A... noch eine 35er-Zeit über 10 km laufen kann (war ich kurz zuvor) sei das ok. Man braucht Bestätigung undf schon hängt man sich nicht so schnell an etwas auf. Das muss nicht über eine sportliche Leistung sein! Nein! Es gibt viele Möglichkeiten.
Um die zwei Kilo mehr auf der Waage gegen Ende, bin aber sowas von schnell und leichtfüßig gerannt, ich war wirklich begeistert. Wieder zuhause hab ich ja wieder mächtig abgenommen, Knieschmerzen bekommen, und renne genauso wie vorher.
Ich wäre lieber etwas schwerer und dafür schneller, als leichter und langsamer
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