Tja, nun möchte ich es doch einmal etwas genauer wissen. Dass „Gewicht“ bei mir immer mal wieder ein Thema ist, wissen viele hier wohl schon
Aber es wird gefühlt immer verrückter…
Dass ein großer Teil meiner „Gewichtsprobleme“ hausgemacht ist, weiß ich. Also ich meine halt ernsthaft angefressen…
Aaaaaber es gibt immer wieder Schwankungen von >1 kg/Tag, das ist wohl nicht angefressen, sondern – ich folgere mal – Wasser.
Ein wenig Halbwissen habe ich, dieses addiert mit einigem Googeln sagt mir:
- Wassereinlagerungen kommen durch Salzkonsum, Salz bindet Wasser. Aber das kann ja wohl nicht viel sein
- Wassereinlagerungen kommen durch Kohlenhydrate. Ach jaaaaa? Hmmmmm. Binden alle Kohlenhydrate Wasser? Wenn nein – welche nicht? Wieviel? Warum???
- Wassereinlagerungen kommen durch Training … ääääähm, ja, habe ich auch mehrfach festgestellt: ich habe „ernsthaft“ trainiert, normal gegessen, und trotzdem ist das Gewicht am nächsten Tag deutlich höher. Woher kommt das???
- Und Wassereinlagerungen sind (bei Frauen – und vermutlich nur bei ihnen) zyklusbedingt, kann mir da jemand eine logische Erklärung liefern?
Gibt es noch mehr Faktoren, die Wassereinlagerungen beeinflussen???
Wie viel Wasser kann ein Körper denn so „einlagern“, gibt es da Werte? Gramm/kg Körpergewicht???
Fragen über Fragen, die ich mir selbst nicht so richtig beantworten kann, aber vielleicht seid Ihr da ja wissender.... Wenn jemand sinnvolle Links posten kann, nehme ich auch gerne die
Vielen Dank!!!
Bunte Socke
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How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently The revenge of the IRONMOM
Nimm stattdessen hochprozentige Alkoholika, die machen schön glücklich, man kann sich bei ausreichender Menge nicht mehr auf die Waage stellen, geschweige denn diese auch gescheit ablesen und dein Problem ist Geschichte!!!
Wasser nehm ich nur zum duschen und beim Klospülgang!
Tja, nun möchte ich es doch einmal etwas genauer wissen. Dass „Gewicht“ bei mir immer mal wieder ein Thema ist, wissen viele hier wohl schon
Aber es wird gefühlt immer verrückter…
Dass ein großer Teil meiner „Gewichtsprobleme“ hausgemacht ist, weiß ich. Also ich meine halt ernsthaft angefressen…
Aaaaaber es gibt immer wieder Schwankungen von >1 kg/Tag, das ist wohl nicht angefressen, sondern – ich folgere mal – Wasser.
Ein wenig Halbwissen habe ich, dieses addiert mit einigem Googeln sagt mir:
- Wassereinlagerungen kommen durch Salzkonsum, Salz bindet Wasser. Aber das kann ja wohl nicht viel sein
- Wassereinlagerungen kommen durch Kohlenhydrate. Ach jaaaaa? Hmmmmm. Binden alle Kohlenhydrate Wasser? Wenn nein – welche nicht? Wieviel? Warum???
- Wassereinlagerungen kommen durch Training … ääääähm, ja, habe ich auch mehrfach festgestellt: ich habe „ernsthaft“ trainiert, normal gegessen, und trotzdem ist das Gewicht am nächsten Tag deutlich höher. Woher kommt das???
- Und Wassereinlagerungen sind (bei Frauen – und vermutlich nur bei ihnen) zyklusbedingt, kann mir da jemand eine logische Erklärung liefern?
Gibt es noch mehr Faktoren, die Wassereinlagerungen beeinflussen???
Wie viel Wasser kann ein Körper denn so „einlagern“, gibt es da Werte? Gramm/kg Körpergewicht???
Fragen über Fragen, die ich mir selbst nicht so richtig beantworten kann, aber vielleicht seid Ihr da ja wissender.... Wenn jemand sinnvolle Links posten kann, nehme ich auch gerne die
Vielen Dank!!!
Bunte Socke
Ein weiterer Faktor ist die Streuung des von dir verwendeten Messgerätes (vulgo: Waage), die typischer Weise mindestens bei 500 g +- liegt, das heißt, auch ohne Gewichtsveränderung kann das angezeigte Gewicht bei zwei aufeinanderfolgenden Messungen um 1 kg auseinanderliegen. Folgerung: mach dich nicht verrückt!
Dem Ernährungsschwachsinn möchte ich hier keinen weiteren Vorschub leisten, der Mechanismus von Kohlenhydraten zu Wassereinlagerung ist recht simpel: Kohlenhydrate werden, falls nicht sofort verbrannt, zu Leberglykogen, und das bindet Wasser im Verhältnis 1:3. Da ist es aber egal, welche Kohlenhydrate...
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Ex-Weiser, Mitglied in Axels 100-Tri-Plus-Club Owner of Post 10,000 im "Leben der Anderen"
Eiweißmangel halte ich für unwahrscheinlich ... gelegentlich tracke ich meine Ernährung mal für ein paar Tage, komme dann auf etwa 80 - 100g Protein. Ich wiege +/-59kg ... das sollte doch - je nach "Ernährungsphilosophie" in den meisten Fällen reichen!?
... au weia, bitte, wenn es sich verhindern lässt, keine Ernährungsdiskussion...
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Ein weiterer Faktor ist die Streuung des von dir verwendeten Messgerätes (vulgo: Waage), die typischer Weise mindestens bei 500 g +- liegt, das heißt, auch ohne Gewichtsveränderung kann das angezeigte Gewicht bei zwei aufeinanderfolgenden Messungen um 1 kg auseinanderliegen. Folgerung: mach dich nicht verrückt!
Dem Ernährungsschwachsinn möchte ich hier keinen weiteren Vorschub leisten, der Mechanismus von Kohlenhydraten zu Wassereinlagerung ist recht simpel: Kohlenhydrate werden, falls nicht sofort verbrannt, zu Leberglykogen, und das bindet Wasser im Verhältnis 1:3. Da ist es aber egal, welche Kohlenhydrate...
Was die Waage angeht, hast Du natürlich Recht, allerdings kann ich mich morgens auch 3x hintereinander drauf stellen und sie zeigt tatsächlich identische Werte
Nee, ich mach mich nicht verrückt, ist auch eher ein "Luxusproblem"
Das mit den KH hilft doch schon mal ein Stück weiter, bis dahin vielen Dank
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Nimm stattdessen hochprozentige Alkoholika, die machen schön glücklich, man kann sich bei ausreichender Menge nicht mehr auf die Waage stellen, geschweige denn diese auch gescheit ablesen und dein Problem ist Geschichte!!!
Wasser nehm ich nur zum duschen und beim Klospülgang!
Ich liebe Deine konstruktiven Beiträge
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