Zunächst - ich bin auch eine Frostbeule.. Dennoch habe ich in den letzten 2 Wochen auch eine Art TL@Home gemacht. Schwerpunkt war hier das Radfahren. Jeder Tag hatte eine andere Aufgabe (3:00- 4:00) , mal war es Trittfrequenzorientiert, d. h. verschiedene TFs eingebaut oder mehr mal Kraftorientiert. Dreimal habe ich dies dann mit einem Koppelauf (unterschiedl. Länge & Inentsität) abgeschlossen.
Wenn das Wetter richtig übel war, dann habe ich das Programm im Studio auf´m Tomahawk (bis 2:00 Std.) gemacht - und dann auf´s Laufband.
Hinzu kam noch 2-3x Schwimmen und Athletiktraining hinzu... für Dich / Lanzarote bestimmt nicht verkehrt.
ähh ähh ähhh
lass Dich von HaFu nicht verschrecken, der IM Lanzarote hat eine sehr geringe Ausfallquote im Vgl. zu seinem Ruf - die CutOff liegt bei 17h und die Quote bei läppischen 18%, beim IM Frankfurt sind es 40%
aber Radzeiten über 8h - junge junge (mit den fingern fuchtel)
Wie kommt man denn auf die Zahl von 40%? Das halte ich für ein Gerücht oder besser gesagt für einen Rechenfehler
IM Frankfurt 2015 gemeldet 3064 Leute - gefinisht 1816 Leute - Ausfälle (inkl. DNS) 1248 Leute => 1248/3064 X100% = 40,73% - stimmt, ein Rundungsfehler, es sind 41%.
Als ich zum ersten mal diese Rechnung aufmachte, war ich über die 25% Ausfallquote in der AK25/29 Damen, bei der 70.3 WM in Zell.a.See, mehr als verwirrt. Bei DNS wurde ja bereits das Startgeld entrichtet, also muss man das (dns) aus der Sicht des Teilnehmers mit einbeziehen, wenn der Start in der entfernten Zukunft ist.
Als Veranstalter eine coole Sache - die Kunden zahlen, aber nehmen keine Leistung in Anspruch.
Aus der Sicht des Finishers wird das T-Shirt und die Medaille erheblich wertvoller .
ich habe von morgen bis nächsten Freitag "frei" und wollte zu Hause ein Trainingslager durchziehen. Gegen ein bischen Regen, Kälte habe ich ja nix, auch wenn ich viel über das Wetter meckere und eine Frostbeule bin.
So wie es im Wetterbericht aussieht, bleibt es bis MOntag erträglich und dann fängt das Regen/ Schneechaos so richtig an. Das ist mir dann, wenn die Vorherrsage zutrifft, doch ein bischen "to much".
Es sollte klassisch ein (Rad)Grundlagentaining werden zur Vorbereitung auf den IM Lanzarote.
Spontan wegfahren ist wegen der Familie nicht drin.
Hat jmd ein paar Ideen, Gedanken dazu ?
Ich weiss nicht ob du eine Rolle hast. Sonst hättest du eine haben sollen, die sind nicht so teuer.
Wenn du eine hast, könntest du bei Schlechtwetter draußen normal 2 St. Fahren und dann gleich anschließend noch mal 2 St. auf der Rolle. Einfach als Abwechslung.
So was geht auch:
2 St. Radfahren draußen, 45' Rolle, 30' Laufband, 45' Rolle. So kommst du auch auf 4 St.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Geändert von longtrousers (27.02.2016 um 11:15 Uhr).
es hatte an dem Tag bis zu 40°C .... was hast Du erwartet?
Manchmal ist es clever, nur einen Teil der Distanz zurück zu legen,
statt gesundheitliche Schäden in Kauf zu nehmen,
egal, wie gut man vorher trainiert hat.
Und - was willst Du mit Deinem Posting überhaupt sagen?
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
Ich weiss nicht ob du eine Rolle hast. Sonst hättest du eine haben sollen, die sind nicht so teuer.
Wenn du eine hast, könntest du bei Schlechtwetter draußen normal 2 St. Fahren und dann gleich anschließend noch mal 2 St. auf der Rolle. Einfach als Abwechslung.
So was geht auch:
2 St. Radfahren draußen, 45' Rolle, 30' Laufband, 45' Rolle. So kommst du auch auf 4 St.
+1
Oder gleich 2x2h auf die Rolle.
(Zb auch 1,5h knackiges Rollenprogramm, kurze Pause und dann nochmal 2h fahren, kurze Pause und 30min Lauf,nächster Tag dann schwimmlastig)
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und die Quote bei läppischen 18%, beim IM Frankfurt sind es 40% 
