holger-b - (20/60,7/5/2,4) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
illdie4u - (20/44,5/3/6,7) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (19/32,3/4/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (14/40,1/4/6,3)
Lucie - (13/88,3/3/2,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
Pablo1305 - (10/29,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Kury - (9/31,5/4/0) - ★
Microsash - (8/20/2/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Flow - (3/3,2/1/2,2) - es geht bergauf
maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
holger-b - (20/60,7/5/2,4) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
illdie4u - (20/44,5/3/6,7) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (19/32,3/4/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (14/40,1/4/6,3)
Lucie - (13/88,3/3/2,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
Pablo1305 - (10/29,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Kury - (9/31,5/4/0) - ★
Microsash - (8/20/2/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Flow - (3/3,2/1/2,2) - es geht bergauf
maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
holger-b - (20/60,7/5/2,4) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
illdie4u - (20/44,5/3/6,7) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (19/32,3/4/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (14/40,1/4/6,3)
Lucie - (13/88,3/3/2,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
Pablo1305 - (11/32,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
Kury - (9/31,5/4/0) - ★
Microsash - (8/20/2/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Flow - (3/3,2/1/2,2) - es geht bergauf
maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
holger-b - (20/60,7/5/2,4) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
illdie4u - (20/44,5/3/6,7) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
Ravistellus - (19/32,3/4/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (14/40,1/4/6,3)
Lucie - (13/88,3/3/2,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
Pablo1305 - (11/32,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
Kury - (9/31,5/4/0) - ★
Microsash - (9/22,5/2/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Flow - (3/3,2/1/2,2) - es geht bergauf
maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
holger-b - (20/60,7/5/0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
illdie4u - (20/44,5/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★★
Ravistellus - (19/32,3/4/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
Uruman - (14/40,1/4/0) - ★
Lucie - (13/88,3/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
Pablo1305 - (11/32,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
Kury - (9/31,5/4/0) - ★
Microsash - (9/22,5/2/0) - Nass durch den Winter
old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
hanse987 - (7/13,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
Cella87 - (5/8,7/2/0) -
schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
Flow - (3/3,2/1/2,0) - es geht bergauf
maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad