So, mein für gestern eigentlich noch angedachter Lauf ist spontan ausgefallen. Ich fand, dass ich mich bei einer 4stündigen Nikolausparty mit insgesamt 12 Kindern bei uns zu Hause genug bewegt hatte... außerdem läuft es sich erfahrungsgemäß sowieso nicht so toll, wenn man sich den Tag über von CakePops, Lebkuchen und Spaghetti mit Ketchup ernährt hat...
Also neuer Versuch: heute
Meine letzte Woche in Kurzform:
Schwimmen: 2x, insgesamt 5,5km in 2:20. CHECK, alles gut
Radeln: 2x, beide Male mit Nachwuchs im Anhang, insgesamt ca. 67km in knapp 4 Stunden. CHECK, alles gut
Laufen: 3x, insgesamt ca. 42km in gut 4 Stunden. Eigentlich hätte ich ja noch einmal wollen, ist aber, wie oben erwähnt, einer wilden Nikolausparty zum Opfer gefallen... macht nix ............
Alternativtraining: 2x, insgesamt 1:40. CHECK, alles gut
Läuft also eingentlich.
Diese Woche ist bis einschließlich Samstag etwas entspannter geplant, da ich am Sonntag bei der Bramfelder Winterlaufserie die 20km laufen will. Hmmm. Die Strecke (immer 5km-Runden) kenne ich nicht, interessiert mich auch, wie üblich, vorher meist wenig... ich hoffe aber, nicht viel länger als 1:45 zu brauchen. Wäre ein 5:15er Schnitt. Machbar im Moment??? Lieber weniger... Ich kann meine Laufleistung im Moment schlecht einschätzen. Sie war schon besser. Einen Wettkampf habe ich länger nicht gemacht... also, ich lass mich einfach überraschen...
Trotzdem mein Wochenziel: einen WK abliefern, mit dem ich am Ende wenigstens einigermaßen zufrieden bin.
Nein, ich habe noch niiiieee so einen furchtbaren Trainingslauf gehabt! Geplant war nichts Besonderes, gut 13km, eine meiner Standardrunden, mit immer mal ein paar schnellen Metern zwischendurch. Schon nach ca. 4km habe ich gemerkt, dass mein Magen und Verdauungstrakt sich bemerkbar machen. Hmmm... (eigentlich hätte ich hier schon umkehren sollen...). Aus Wettkämpfen kenne ich solche Probleme durchaus, habe sie aber mittlerweile einigermaßen im Griff. Aber es sollte doch nur ein Trainingslauf werden... Also eher locker weiter und neeeeeeee, es wurde nicht besser, im Gegenteil
Letztendlich bin ich die letzten gut 3 Kilometer nach Hause gegangen. Frustriert, mit drehendem Magen und ... naja, Einzelheiten erspare ich Euch lieber. Es war aber nicht schön. Wollte ich nicht am Sonntag mal wieder einen Wettkampf laufen??? Au weia, eigentlich will ich das immernoch...
Naja, gestern, eigentlich wie erwartet, wieder alles gut. Also etwas mittelmäßig anstrengendes Krafttraining und anschließend eine Radtour bei strahlendstem Sonnenschein mit dem Nachwuchs gemacht. Ein Traum
Heute früh noch einmal gelaufen. Gut 10km, eher locker, mit ein paar Steigerungsläufen am Ende. Eigentlich alles fein. Das doofe Gefühl von vorgestern aber immernoch da. Ziemlich. Bäääääh.
No more sports today.
Morgen. Ach ja, morgen... das hatte ich immer wieder erfolgreich verdrängt... Bei unserem donnerstäglichen Schwimmtraining machen wir jedes halbe Jahr einen "Test". 25m, 50m, 100m, 200m und 400m. Dieser Test steht morgen an. Ich habe mir gerade noch einmal meine Zeiten von vor einem halben Jahr angeschaut - keine Chance, an die meisten werde ich nicht herankommen. Aber was solls, ist ja auch schön, wenn ich mich bis Juni wieder steigern kann. Ich freue mich irgendwie trotzdem drauf, ich mag ja eigentlich alles, was irgendwie gegen die Uhr oder "um die Wette" geht, spornt halt irgendwie an, motiviert mich.
... to be continued ... nächstes Mal hoffentlich wieder besser gelaunt. Ich fühle mich gestresst
ich werde berichten...
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How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently The revenge of the IRONMOM
Oh je - jetzt hast Du mich schmerzhaft daran erinnert dass morgen bei uns auch ein 400m Test ansteht - mal schauen ob ich das bei meinem Trainingsrückstand durchhalte
Oder ich schwimme einfach 8 minuten (das ist eigentlich mein Fernziel für die 400m) und schau dann wie weit ich gekommen bin
Ich habe es überstanden (meine Daumen für Dich, Andy, heute sind natürlich gedrückt)! Und für meinen, wie unser Trainer es nannte "maroden Trainingsstand" sogar recht brauchbar!!!
25m in 15,2sec
50m in 37,9 sec
100m in 1:25,4
200m in 3:19,0
400m in 6:52,xx
25m Beine in 23,9
Im Vergleich zu Juni alles etwas langsamer... aber mehr war echt nicht zu erwarten
Das war die positive Nachricht...
die Negative... unser Schwimmtrainer darf ab dem nächsten Jahr keine Trainings mehr in den beiden Schwimmbädern abhalten, die wir derzeit nutzen. Warum??? Keine Ahnung. Das Schwimmbad hat ihm quasi und recht spontan den Laufpass gegeben. Ich bin fassungslos. Traurig. Wütend. Nicht nur ich, die Stimmung in unserer Trainingsgruppe war gestern innerhalb kürzester Zeit auf dem Nullpunkt
Keine Ahnung, ob da noch was "zu retten" ist. Ich hoffe es. Wir hoffen es.
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Ich habe es überstanden (meine Daumen für Dich, Andy, heute sind natürlich gedrückt)! Und für meinen, wie unser Trainer es nannte "maroden Trainingsstand" sogar recht brauchbar!!!
25m in 15,2sec
50m in 37,9 sec
100m in 1:25,4
200m in 3:19,0
400m in 6:52,xx
25m Beine in 23,9
Im Vergleich zu Juni alles etwas langsamer... aber mehr war echt nicht zu erwarten
Das war die positive Nachricht...
die Negative... unser Schwimmtrainer darf ab dem nächsten Jahr keine Trainings mehr in den beiden Schwimmbädern abhalten, die wir derzeit nutzen. Warum??? Keine Ahnung. Das Schwimmbad hat ihm quasi und recht spontan den Laufpass gegeben. Ich bin fassungslos. Traurig. Wütend. Nicht nur ich, die Stimmung in unserer Trainingsgruppe war gestern innerhalb kürzester Zeit auf dem Nullpunkt
Keine Ahnung, ob da noch was "zu retten" ist. Ich hoffe es. Wir hoffen es.
6:52 ist ja richtig flott (aus meiner Sicht ), ging selbst früher nur mit Neo oder Langflossen.
25m finde ich aber noch krasser, das würde ich vermutlich nicht mal mit Kurzflossen schaffen.
Zum Rest toi, toi, toi.
Ja, das Schwimmen klingt super. Das musst Du nur noch auf 3,8 km zoomen, dann hast Du es. Was ist denn mit dem Trainer? Ist er beim Club oder beim Bad angestellt? Irgendwie denke ich bei sowas (aus Erfahrung) immer, dass das nur die halbe Geschichte ist. Aber eben, vor allem schön weiter schwimmen!
@ Jan, der Trainer ist für die "Gruppentrainingsstunden" wohl beim Bad angestellt. Er macht weiterhin jede Menge Personal Trainings, dazu hat er halt irgendeinen Deal mit dem Bad, dass er es nutzen darf.
Ja, dass sowas manchmal nicht ganz mit rechten Dingen zugeht, will ich überhaupt nicht bestreiten, ist mir im Prinzip auch Latte. Ich finde es nur für mich ganz doof, da ich vor etwa drei Jahren bei diesem Trainer kraultechnisch bei NULL begonnen habe und es seit dem einfach toll voran ging. Er ist super-professionell, hat dabei jede Menge Geduld, viel Humor und ein Gefühl dafür, wenn es einfach mal wieder einen liebevollen (virtuellen ) Tritt in den Allerwertesten braucht um voran zu gehen.
Es ist für mich als bekennender Schwimmmuffel extrem wertvoll, wenn ich selbst Schwierigkeiten habe, mich zu motivieren, dass es wenigstens jemand anders schafft. Ist das irgendwie verständlich ???
Und da ich bei sowas recht personenbezogen bin, kann so jemand bei mir auch nicht einfach ersetzt werden...
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Geändert von BunteSocke (11.12.2015 um 20:09 Uhr).
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sogar recht brauchbar!!!
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