Sashs Sportgeschichten, oder wo will ich eigentlich hin?

[Microsash]

So,

Triathlon ist rum, jetzt Focus auf den Frankfurt Marathon...also Lauftraining.
Heute gleich guter Einstieg mit 10Km Tempotraining@42 minuten.

Was hast du dir da vorgenommen, mit welcher Zielzeit wirst du Frankfurt angehen?

[Microsash]

Hallo ! Anvisiert sind 3:15 , mit einer HM bestzeit von 1:29 sollte das drin sein. Bestzeit M ist bisher 3:28 aber da war ich nicht 100% fit.

Ja, 3:15 sind dann sicher machbar. Dann darfst du ja auch ziemlich weit vorne starten.

Erste Welle: Start um 10:00 Uhr
1. Block „ASICS“
Läufer mit Zielzeit bis 3:15 Stunden

Mit 3:15er Zielzeit gehört man dann aber zu den "langsamen" im ersten Block. Besteht die Gefahr des Überpacens.

Viel Erfolg und viel Spaß!

[Microsash]

Da stand ich letztes Jahr auch und hab mich auch ganz hinten rein gestellt , immer schön den 3:15 er Pacemaker im Blick ....das bei km 23 der Fuß zicken macht, war da nicht eingeplant :-(

Danke :-)

[Microsash]

Das wär geschafft !

Die erste Arbeitswoche auch wieder rum und zur "Belohnung" heute noch n Halbmarathon in Dauerlauftempo (1:51h)

Euch ein schönes Wochenende....ich bin auf Hochzeit von nem Kumpel da wird mal wieder richtig gefeiert....

Gruß

Sash

[Microsash]

Was haben wir gelernt ?

Wer nachts bis 3 feiern kann, kann auch mittags noch 28km in 5:30 laufen :-)

Gruß

Sash

[FMMT]

Zitat von Microsash

Was haben wir gelernt ?

Wer nachts bis 3 feiern kann, kann auch mittags noch 28km in 5:30 laufen :-)

Gruß

Sash

Ja, stimmt. Wenn ich bis 3 Uhr gefeiert hätte, hätte ich auch 5:30 Stunden für die 28 km gebraucht
Ne, schon klar , dann noch einen 5:30 min. Schnitt ist stark.