Triathlet im Speckmantel 2.0

Zitat von trialdente

4. Macht großen Spaß!
5. Ist eine feine Abwechslung, da Du viele neue Wege abseits der bekannten Straßen fahren kannst!

Der Spaß ist gebraucht auch für kleines Geld zu haben. Einen guten alten Alubock ohne Federgabel und ein paar breite Schlubben für Komfort und Grip reichen für Waldautobahnen und Feldwege vollkommen aus! Wenn Du einen zweiten Satz Reifen anschaffst, kannst Du damit auch prima im Winter auf der Straße trainieren. Aber die Auswahl ist bei Deiner Größe sicherlich mal wieder sehr begrenzt....

Stimmt.
Ich wollte mein MTB nicht mehr missen.

Zitat von eik van dijk

Bin auch kein Fan von Paddles und hab auch abgeraten aber was soll denn daran spezifisch sein? Oder ich definier das Wort anders
Ich würde ihm über den ganzen Winter schnelle 100er und 200er empfehlen, ohne Paddles, ganz selten mit. Wer schnell schwimmt wird schneller, da Bedarf es nicht so einen komplizierten Aufbau wie bei anderen Disziplinen (ist ja auch oft übertrieben). Wir schwimmen im Verein das ganze Jahr über schnelle Serien 50er, 100er und 200er oder auch mal Lagen Serien. Natürlich gibt's auch andere Wege aber wann soll er sonst an seiner Schnelligkeit arbeiten?

Grüße

Nagut, sagen wir speziell. Paddles gehören für mich nicht zum normalen Training, muß lange überlegen wann ich die das letzte Mal benutzt habe.
Und trotzdem reicht es für 62 min/3,8 km.

100er, 200er und später dann auch 400er die mache ich auch, alleine weils so schön schnell rum ist.

Er soll ja an der Schnelleigkeit arbeiten, aber ohne die Paddles, zumal er ja ne lädierte Schulter hat.

@tatze, lass den neuen Pulsmesser im Geschäft und kauf dir ein gebrauchtes MTB zum rumrotzen im Wald.

[Tatze77]

Zitat von de Dommschwätzerr

Er soll ja an der Schnelleigkeit arbeiten, aber ohne die Paddles, zumal er ja ne lädierte Schulter hat.

Ich hatte vor ca genau 4 Jahren ein impingementsyndrom.
bin seit 3 Jahren beschwerdefrei... und Die Paddles bleiben in meiner Schwimmtasche ^^

also alles gut ich habe keine körperlichen probleme und werde diese auch zu vermeiden wissen.

LG

[alex1]

Zitat von Tatze77

Ich hatte vor ca genau 4 Jahren ein impingementsyndrom.
bin seit 3 Jahren beschwerdefrei... (...)

Wurdest Du operiert, oder wie wurdest Du behandelt?

[Tatze77]

Zitat von alex1

Wurdest Du operiert, oder wie wurdest Du behandelt?

Krafttrainining und 2 Kortisonspritzen und seitdem ist Ruhe *knock on wood*


btw heute auf dem nach hause Lauf (14km) wollte ich meine ersten Tabatas absolvieren... und bei 3 wiederholungen habe ich entschieden das ich noch zu schwer bin für so schnelle bewegungen , habe da im unteren Rücken(rechts ansatz Hintern) echt probleme bekommen bin dann nach nem km locker noch mal 1km mit dampf gelaufen in 4:10 allerdings mit enormen gegenwind.... und wenn ich ihn erwähne dann meine ich das ich ohne korrektur nicht gerade laufen konnte.

der 2te km war windgeschüzt in sensationellen 3:55 und meine schnellste 1km Zeit seit Jahren. AUch die Treppen rund um und an der Mühlheimer Brücke nehme ich mittlerweile mit leichtigkeit 2-3 Treppen auf einmal ,flott anziehen und hoch.
Laufen macht atm echt laune, auch wenn ich das mit den Tabatas echt schade finde. aber der WInter ist noch lang.

LG Tatze

[Tatze77]

bei dem Usellswetter bin ich nach der Arbeit zum Probetraining ins McFit.
Die haben dort 4 Tomahawk Spinningbikes da habe ich mich 30min mit Frequenzwechseltraining begnügt, immer im Wechsel 100 RPM+ wenig Druck
60RPM viel Druck(habe geschwitzt wie ein wasserfall).Danach bin ich noch zum "kennenlernen" auf die Beinpresse.
170kg spielerisch 20 Wiederholungen gemacht bin da eher vorsichtig um verletzungen zu vermeiden.DIe kurzhanteln habe ich auch begrüßt und nach 60min war ich durch.
im Beidbeinigen Drücken werde ich da schnell am Limit sein da die nur 15kg scheiben haben und maximal 10 auf jede seite drauf gehen, aber die ersten wochen ist eh nur zum eingewöhnen, und danach kann man auch einbeinig weiter Drücken.

Das studio ist gut ausgestattet und recht gut zu erreichen und ab und an kann ich da auch mal vor der Arbeit ran.

LG Tatze

[Necon]

Wäre es nicht besser statt Beinpresse ordentlich Kniebeugen erlernen und machen? Dazu noch Kreuzheben und du hast gleichzeitig ein super Stabi Training!

Zitat von Tatze77

......also alles gut ich habe keine körperlichen probleme und werde diese auch zu vermeiden wissen.

LG

Gut so.

[Tatze77]

zu gedenken an die vergangenen 10 Jahre und 50kg .
mögen sie da bleiben wo der Pfeffer wächst



und heute abend mache ich ein aktuelles Photo mit dieser Hose und diesem Hemd ^^