Ja! Davon habe ich ja auch nicht gesprochen.
Ein auf dem Rad Abschießen war nicht in meiner "Regel" drin.
Auch wenn es noch drei Wochen sind. Viel Spaß und Erfolg in Köln! Das Schwimmen ist ja immernoch einer meiner Favoriten in Köln. Wieviel grad hat der Fühli grad eigentlich?
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"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
@iaux:
Wie weit liegt denn deine Solozeit unter der Triazeit? Wenn man eine 47 Solo läuft, sollte es i.d.R schon zu einer 48, max 49 in der Olympischen reichen.
Boah hey, Augenkrebsalarm deluxe. Berchtesgadener Land heißt das.
Machste Hüttentour?
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Dann hast du bisher vermutlich am Rad immer überzogen!
Ich würde sagen bei einem gut eingeteilten Rennen kann die 10er Zeit am Ende zwischen 2 und 5 min über der Solozeit liegen. 8 min ist schon ziemlich viel darüber!
Das ist arg.
Ich hatte letztes Jahr bei ähnlicher Form 38:45 solo und ganz knapp unter 40:00 in der OD. 1-2min sind die Regel. Man muss sich halt gut einschätzen können. In Deinem Fall würde ich sagen, dass da irgendwas schief gelaufen ist. Hört sich nach lausiger Radform in Verbindung mit Überzocken auf dem Rad bei der OD an. Also quasi Worstcase-Szenario
Das ist arg.
Ich hatte letztes Jahr bei ähnlicher Form 38:45 solo und ganz knapp unter 40:00 in der OD. 1-2min sind die Regel. Man muss sich halt gut einschätzen können. In Deinem Fall würde ich sagen, dass da irgendwas schief gelaufen ist. Hört sich nach lausiger Radform in Verbindung mit Überzocken auf dem Rad bei der OD an. Also quasi Worstcase-Szenario
@Tatze: Sub50 packst Du!
Lag wohl eher am Frühstück, als am überzocken, aber kam nem Worstcase schon ziemlich nahe (Zumindest das Laufen)
Naja, ob man das immer zu 100% sagen kann? Gibt ja Tage, da kann man sich mehr ans Limit quälen als an anderen. Aber die 38:45 letztes Jahr waren glaub schon ziemlich am Optimum.
Ich hab jetzt auch nicht sooo die Erfahrung mit solo-10ern. Ich bin erst 3 gelaufen. 2 davon glaub 2011 und eben die 38:45 in 2014
Aber generell spricht man schon so von maximal 2-4 Minuten, die man bei der OD langsamer ist als bei nem solo-10er.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:31 Uhr.
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Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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