My training for ...

[FMMT]

Heidelberg ist nicht ohne, aber sehr nett .

[holger-b]

Ich war ja etwas verunsichert für den WK heute. Eine paar gute Zeiten über 400 m sagen noch nichts über einen Spint-WK aus. Aber es ist alles gut gegangen, mit meiner Leistung bin ich zufrieden, über die Zustände auf der Radstrecke schweige ich.

Hier meine Nettozeiten, für die Schwimmstrecke von 800 m mit Neo, 10:46 min. Die Radstrecke von 25 km habe ich alleine in 37:27 min zurückgelegt, dafür habe ich 261 w im Durchschnitt gebraucht. Anschließend konnte ich die 5 km noch in 20:48 min zurückgelegt.

Die offizellen Ergebnisse gibt es ::: hier :::.

Auf jeden Fall ist der Motor durchgepustet und ich kann ab Donnerstag mein Rad in den Schweizer Alpen bewegen.
Bleibt sauber, egal was ihr macht.

[holger-b]

Zitat von FMMT

Heidelberg ist nicht ohne, aber sehr nett .

Alle Strecken in der zweiten Hälfe sind sehr nett.
Geradmer, 90 km, > 2000 hm, Laufen ist auch nicht flach und Schotter.

[FMMT]

Zitat von holger-b

Ich war ja etwas verunsichert für den WK heute. Eine paar gute Zeiten über 400 m sagen noch nichts über einen Spint-WK aus. Aber es ist alles gut gegangen, mit meiner Leistung bin ich zufrieden, über die Zustände auf der Radstrecke schweige ich.

Hier meine Nettozeiten, für die Schwimmstrecke von 800 m mit Neo, 10:46 min. Die Radstrecke von 25 km habe ich alleine in 37:27 min zurückgelegt, dafür habe ich 261 w im Durchschnitt gebraucht. Anschließend konnte ich die 5 km noch in 20:48 min zurückgelegt.

Die offizellen Ergebnisse gibt es ::: hier :::.

Auf jeden Fall ist der Motor durchgepustet und ich kann ab Donnerstag mein Rad in den Schweizer Alpen bewegen.
Bleibt sauber, egal was ihr macht.

Starke Zeiten

[holger-b]

Zitat von FMMT

Starke Zeiten

Damit bin ich auch voll auf zufrieden. Wie mein Trainer gesagt hat, mein Körper braucht Zeit um wieder in normale Ablaufen einzuklinken.

[holger-b]

Zitat von holger-b

... Zur ersten Vorbereitung geht es dann Anfang Juli in die Schweizer Alpen, dass neue Rad die Berge hochschieben.

Bin gerade weit weg vom Schuss und bekomme nicht mit von der Welt. Kann nur sagen, dass das Wetter optimal für die Alpen ist. Meine Beine sind es nicht.

Gestern war black Friday, auf der Abfahrt vom Susten einen Durchschlag eingefahren. Dabei ging die Vorderradfelge auch drauf, die letzten 10 km noch runtergeeiert und den Grimsel angefahren (die Abfahrt vom Grinsel wäre nicht mehr gegangen). Bei der Staustufe war dann bei mir die Luft draußen und meine Rücktransport schon in Sichtweite. Daher dann abwarten und mit dem Auto nach Hause. Zum Abschluss hat sich das Betriebssystem von meinem Edge 800 verabschiedet.

Mehr gibt wenn ich wieder zu Hause bin, auch ein paar nette Bilder.

[holger-b]

So, nun ein paar Bilder zu den wunderschönen vier Tagen. Nach früher und kurzer Anfahrt waren wir in unserem Basislager angekommen.

2015_andermatt_01.JPG

Dann hat sich die Gruppe auch gleich gerichtet.

2015_andermatt_02.JPG

Und den ersten Pass erobert, hatte es ganz schon in sich. Kaltstart und dann haben die Idioten noch Heu gemacht, bin wie ein Hund da hochgehechelt.

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Auf der anderen Seite runter und zum Lai de Nalps. Eine schöne Strecke mit vielen kleinen Rampen.

2015_andermatt_04.JPG

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Zum Abschluss wieder über den Oberalppass, waren dann 65km mit 1800hm.

[holger-b]

An meinem schwarzen Freitag ging es dann auf den Sustenpass.

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Nach meinem Missgeschick bin ich noch bis an diese Haltestelle gefahren.

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Wenigstens war die Aussicht gut.

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Mit dem Bus dann nach Gletsch, wo ich wenigstens noch einen Blick auf den Furka habe.

2015_andermatt_09.JPG

Dann ins Auto und wieder zurück nach Andermatt.