Ironlady 70.3 Rappi

[Schnitte]

Habe Garde einen langen Lauf gemacht. Zwar laufen einige in der Zeit einen Marathon, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden. Zumal die Muskeln erst spät anfingen zu brennen. Und als ich die Strecke vom Dezember verglich, stellte ich fest: 7 Minuten schneller!!!! Juhuuuu!
Eigentlich dachte ich während dem Lauf, ich muss an der Schnelligkeit arbeiten, aber anscheint trainier ich doch richtig

Jetzt heisst es weiter so und noch ein paar Minuten rausholen. Und vor allem Ausdauer und Kraft trainieren, damit es nach dem Radfahren auch noch gut vorwärts geht

Nachher muss ich aber meine Muskeln wieder auseinander ziehen. Bei den letzten Kilometern (durch ständiges hoch und runter) haben sich die Muskeln doch sehr zusammengezogen.

Ansonsten: Reh, Hund, Katze, Eichhörnchen. Alle waren wieder mit dabei

[FMMT]

Hört sich doch gut an
Hügeltraining macht durchaus schnell.
Und wenn du beim nächsten Mal auch noch ein Wildschwein siehst, bist Du vermutlich nochmal schneller
Weiterhin viel Spaß

[Sabine1234]

Zitat von FMMT

Und wenn du beim nächsten Mal auch noch ein Wildschwein siehst, bist Du vermutlich nochmal schneller

[Pippi]

Sieht gut aus.

Hügeltraining ist wirklich toll. Bergauf trainiert man die Kraft und runter trainiert man geschenkten Overspeed. Nutze den Vorteil gegenüber den Flachländern aus.

Zitat von FMMT

Und wenn du beim nächsten Mal auch noch ein Wildschwein siehst, bist Du vermutlich nochmal schneller
Weiterhin viel Spaß

[felix__w]

Zitat von Schnitte

Stück weiter oberhalb von Sennhof. Du weisst ja wo du meine Strecken findest ;-)

Wo wohnst du eigentlich. Die Schwiegereltern wohnen in Seen und darum kenne ich dort auch ein paar Trainingsstrecken.

Irgendwo weiter oben/vorne habe ich vom Laufcup gelesen. Meintest du in dem Fall Winti. Das war dieses Jahr gut.

Felix

[Newbie]

Zitat von FMMT

Und wenn du beim nächsten Mal auch noch ein Wildschwein siehst, bist Du vermutlich nochmal schneller
Weiterhin viel Spaß

mach der Bine keine Angst - sonst kauft sie sich noch ein Laufband und macht auch die Laufeinheiten zuhause in der warmen Stube

[Schnitte]

Ja ja, lacht nur. Spätestens auf der Strasse wird abgerechnet


Genau Felix. Genau dort.

[Schnitte]

Gestern hats mich nach dem Laufen ordentlich zerschlagen. Ich war fix und fertig und musste erstmal eine Runde liegen und essen. Aber nach etwa 2 Stunden war ich wieder voll da. Hab aber trotzdem einen Schreck bekommen. Fühlte mich sehr gut beim Laufen und dann nach der Dusche wollte Kreislauf nicht mehr. Frühstück war wohl zu wenig.

Aber heut geht's top. Habe schon Stabi-Training gemacht und nach dem Mittag geht's auf die Bikestrecke und evtl danach noch einen kleinen Lauf. Is ja schliesslich meine persönliche Trainingslagerwoche