PippiLangstrumpf - (10/22,95/4/3,1) - Flow, wo bleibst Du? - ★
Cpt.Weissbrot - (9/16,9/5/2,2) - ★
Joerg aus Hattingen - (9/15,1/3/1,6) -
Nils - (8/19,8/3/3,2) - London 2016 ?
ulmerandy - (8/16,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
schnodo - (8/11,4/4/1,0) - nicht mehr so rumtrödeln
old bag of bones (7/20,4/2/7,4)
runningmaus - (7/11,7/3/4)
Cella87 - (6/11,1/2/0)
Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
Claus Thaler - (5/14,0/2/5,8)
Tobi F. - (5/7/2/0)
kury - (4/10,3/3/0)
Matzi - (4/7,8/2/0)
pablo1305 - (3/9,2/1/0)
Lucie - (2/5,1/2/0)
neonhelm - (1/1,8/0/0)
HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
uruman - (0/0/0/0)
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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Cpt.Weissbrot - (9/16,9/5/0) - ★
Joerg aus Hattingen - (9/15,1/3/0) -
Nils - (8/19,8/3/0) - London 2016 ?
ulmerandy - (8/16,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
schnodo - (8/11,4/4/1,0) - nicht mehr so rumtrödeln
old bag of bones (7/20,4/2/0)
runningmaus - (7/11,7/3/0)
Cella87 - (6/11,1/2/0)
Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
Claus Thaler - (5/14,0/2/0)
Tobi F. - (5/7/2/0)
kury - (4/10,3/3/0)
Matzi - (4/7,8/2/0)
pablo1305 - (3/9,2/1/0)
Lucie - (2/5,1/2/0)
neonhelm - (1/1,8/0/0)
HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
uruman - (0/0/0/0)
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte gefunden ...
pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
@ Runningmaus, old bag of bones und illdie4u :
Je nachdem, wann ihr eure letzte Einheit geschwommen seid, müßt ihr die Meter für die neu laufende Woche eventuell nochmal neu eintragen ...
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old bag of bones (7/20,4/2/0)
runningmaus - (7/11,7/3/0)
Cella87 - (6/11,1/2/0)
Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
Claus Thaler - (5/14,0/2/0)
Tobi F. - (5/7/2/0)
kury - (4/10,3/3/0)
Matzi - (4/7,8/2/0)
pablo1305 - (3/9,2/1/0)
Lucie - (2/5,1/2/0)
neonhelm - (1/1,8/0/0)
HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
uruman - (0/0/0/0)
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte gefunden ...
pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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ulmerandy - (8/16,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
schnodo - (8/11,4/4/1,0) - nicht mehr so rumtrödeln
old bag of bones (7/20,4/2/0)
runningmaus - (7/11,7/3/0)
Cella87 - (6/11,1/2/0)
Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
Claus Thaler - (5/14,0/2/0)
Tobi F. - (5/7/2/0)
kury - (4/10,3/3/0)
Matzi - (4/7,8/2/0)
pablo1305 - (3/9,2/1/0)
Lucie - (2/5,1/2/0)
neonhelm - (1/1,8/0/0)
HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
uruman - (0/0/0/0)
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte gefunden ...
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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Joerg aus Hattingen - (9/15,1/3/0) -
Nils - (8/19,8/3/0) - London 2016 ?
ulmerandy - (8/16,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
schnodo - (8/11,4/4/1,0) - nicht mehr so rumtrödeln
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runningmaus - (7/11,7/3/0)
Cella87 - (6/11,1/2/0)
Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
Claus Thaler - (5/14,0/2/0)
Tobi F. - (5/7/2/0)
kury - (4/10,3/3/0)
Matzi - (4/7,8/2/0)
pablo1305 - (3/9,2/1/0)
Lucie - (2/5,1/2/0)
neonhelm - (1/1,8/0/0)
HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
uruman - (0/0/0/0)
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte gefunden ...
pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
PippiLangstrumpf - (10/22,95/4/0) - Flow, wo bleibst Du? - ★
Cpt.Weissbrot - (10/19,1/5/2,2) - ★
Joerg aus Hattingen - (9/15,1/3/0) -
schnodo - (9/12,4/4/1,0) - nicht mehr so rumtrödeln
Nils - (8/19,8/3/0) - London 2016 ?
ulmerandy - (8/16,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
old bag of bones (7/20,4/2/0)
runningmaus - (7/11,7/3/0)
Cella87 - (6/11,1/2/0)
Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
Claus Thaler - (5/14,0/2/0)
Tobi F. - (5/7/2/0)
kury - (4/10,3/3/0)
Matzi - (4/7,8/2/0)
pablo1305 - (3/9,2/1/0)
Lucie - (2/5,1/2/0)
neonhelm - (1/1,8/0/0)
HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
uruman - (0/0/0/0)
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte gefunden ...
pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:13 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad