Wann Halbmarathon vor Marathon laufen?

Einen HM in der Vorbereitung zum M kann aus unterschiedlichen Gründen Sinn machen.

1. man will wissen wo man steht -> psychologisch eventuell wichtig, aber mind. 3 Wochen vorm M

2. als Tempotraining am Limit -> wird von vielen erfahrenen Menschen (z.B. Steffny, Greif) als sinnvoll angesehen, auch hier mind. 3 Wochen vorm M

3. zum trainieren des M-Tempo -> aus meiner Erfahrung eine gute Möglichkeit, den Körper an das M-Tempo zu gewöhnen, am besten 2 Wochen vorm M

Man kann aber auch ohne Probleme ohne Vorbereitungs-HM in den M gehen. Am Ende ist es einfach eine Frage, was einem persönlich besser liegt.

[SuperBee]

@ Thorsten:
Du bist in Moret mit angezogener Handbremse gelaufen?
Dann wünsch ich dir mal viel Erfolg für Roth. Wird bestimmt ne gute Zeit.
(Du bist doch der Thorsten mit dem wohl häufigsten Nachnamen in Deutschland? - hatte ich zumindest noch vom Nikolaus Dua in Erinnerung)

@Volkeree:
DU SCHAFFST DAS!!!
Viel Erfolg
Und danke für deine bereits gemachten Erfahrungen.

@Meik:
Joa, vielleicht sieht man sich ja unter tausenden von Leuten.
Ich glaube ich muss mir noch so ne Triathlon-Szene Cape kaufen.
Also falls du total einbrechen solltest, was ich nicht hoffe, dann werde ich dich abfangen und dir in den A**** treten. Okay?

@Dirkii:
Danke für die weiteren Tipps.
Ich muss mir das mit dem HM nochmal überlegen.
Einen HM machen und dann mit angezogener Handbremse laufen kann ich nicht. Wenn ich am Start stehe, auch wenn ich es mir vorher vornehme etwas langsamer zu machen, geb ich immer alles was geht. Das würde ich dann beim Halbmarathon wahrscheinlich auch machen, was wiederrum schlecht für das Marathon-training wäre. Und 21 km im Marathontempo kann ich ja auch im Training machen, falls ich es unbedingt für nötig halte.

Gruß SuperBee

[Thorsten]

Zitat von SuperBee

@ Thorsten:
Du bist in Moret mit angezogener Handbremse gelaufen?
Dann wünsch ich dir mal viel Erfolg für Roth. Wird bestimmt ne gute Zeit.
(Du bist doch der Thorsten mit dem wohl häufigsten Nachnamen in Deutschland? - hatte ich zumindest noch vom Nikolaus Dua in Erinnerung)

Ja, in Moret eine Runde volles Tempo angelaufen und dann die beiden anderen Runden ca. 0:25 min/km rausgenommen, das fühlte sich dagegen echt locker an. 5 Minuten schneller wäre vermutlich noch gegangen, aber das wäre nicht gut für nächsten Sonntag geworden. So brauchte ich kaum mehr Regeneration als nach einer Tempoeinheit.

Ich habe ein "ö" im Nachnamen statt einem "ü" beim wohl häufigsten Nachnamen in Deutschland.

Zitat von SuperBee

Und 21 km im Marathontempo kann ich ja auch im Training machen, falls ich es unbedingt für nötig halte.

Mein Reden von Anfang an .

[Ingo77]

Zitat von SuperBee

Der HM am 12. Oktober fällt flach. Hab ganz vergessen, dass am 11. Hawaii ist... ...da werde ich am nächsten tag wohl nicht in der Lage sein früh aufzustehen und einen Halbmarathon zu laufen.

..also ich bin letztes Jahr am Sonntag nach der Hawaii-Nacht nen HM mit PB gelaufen

Der Termin ist trotzdem schlecht. 2 Wochen vor dem Mara find' ich zu knapp. Da kommst du mit Tapern und Regeneration an den Tagen 16-10 vor dem Marathon nicht mehr zum richtigen Training. Und 10 Tage vor dem Marathon fängt das Erholen vor dem Marathon an.

Ergo: Wenn Testwettkampf (den ich AUF JEDEN FALL empfehle), dann 3 oder 4 Wochen vor dem Hauptwettkampf.

Ingo

[SuperBee]

Zitat von Ingo77

..also ich bin letztes Jahr am Sonntag nach der Hawaii-Nacht nen HM mit PB gelaufen

Boah...das schaff ich nicht. Ich muss mich dann eh irgendwann am Sonntag aufraffen um Laufen zu gehen.

Zitat von Ingo77

Ergo: Wenn Testwettkampf (den ich AUF JEDEN FALL empfehle), dann 3 oder 4 Wochen vor dem Hauptwettkampf.

Ich hab mir einen ausgesucht den ich vielleicht machen werde.
Der wäre dann drei Wochen und drei Tage vor dem Marathon.
Also am tag der deutschen Einheit.
Da man sich dort noch am Wettkampftag anmelden kann, werde ich das spontan entscheiden. Der ist auch mit 7€ noch schön günstig.
Danke...

Gruß SuperBee