Ironlady 70.3 Rappi

[Tobi F.]

Brauch ich als deutscher Teilnehmer für Rappi eine Schweizer Tageslizenz ?
Ich bin hier bei keinem Verein gemeldet und habe keinen DTU Startpass.

[Hunki]

Zitat von Tobi F.

Brauch ich als deutscher Teilnehmer für Rappi eine Schweizer Tageslizenz ?
Ich bin hier bei keinem Verein gemeldet und habe keinen DTU Startpass.

Soweit ich weiss - Ja....

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Zitat von Tobi F.

Brauch ich als deutscher Teilnehmer für Rappi eine Schweizer Tageslizenz ?
Ich bin hier bei keinem Verein gemeldet und habe keinen DTU Startpass.

Ja. Ich bin auch der Meinung wie Hunki. Oder du holst dir gleich eine Jahreslizenz. Je nachdem, ob du noch andere machen willst.

Hast du denn Interesse zu starten Tobi?


Gerade war ich 14,5km laufen. Es ging gut.
Jetzt hab ich mir Mittag verdient. En Guete!

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Puuh …. oh man oh man … hab grad ein ganz schlimmes Foto von mir vom Lauf-Cup gesehen. Dort sieht man seeeehr deutlich, wie stark ich mit dem Knie nach innen falle. Ich drehe es sooo richtig vorbildlich falsch nach innen in der Standphase. Kein Wunder rebelliert meine Hüfte. Tja… Also weiter mit Hüfttraining und noch hinzu kommt intensives Beinachsentraining. Kommt gut!

[Tobi F.]

Zitat von Schnitte

Hast du denn Interesse zu starten Tobi?

Bin schon gemeldet....
...soweit sind keine weiteren Events in der Schweiz geplant.
Also eher Tageslizenz.

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Zitat von Tobi F.

Bin schon gemeldet....
...soweit sind keine weiteren Events in der Schweiz geplant.
Also eher Tageslizenz.

Super!

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Da ich ja nun weiss, dass meine Beinachsen sehr bescheiden ist, bin ich heute zum Bahnhof bewusst mit Kniespannung nach aussen gelaufen. Das war anstrengend. Bald spürte ich, wie meine Aussenmuskeln vom Unterschenkel am Aussenknöchel richtig brannten und Mühe hatten. Da merkt man mal, wie alles zusammenhängt. Bin dann zwischendurch zur Pause wieder meinen alten Stil gelaufen und wieder nach innen geknickt mit dem Knie. Und dann habe ich das Knie wieder willkürlich nach aussen gedreht. Quasi Intervalltraining zum Bahnhof Am Bhf angekommen waren die Beine auch schon müde (2km)

Auf dem Rückweg ging es schon leichter. Musste zwar immer noch willkürlich dran denken, aber die Muskeln hatten sich schon leicht daran gewöhnt.

Aber das Ganze wird noch dauern. Muss ja meine ganze Statik und Ergonomie verändern. Das kann dauern. Sogar im Stand stellte ich die Füsse nach vorn und drehte meine Knie nach aussen. Schon bald spürte ich die Muskeln an der Hüfte und im Knöchel, wie sie arbeiteten.

Meine Füsse kann ich sehr gut unten behalten. Habe ein gutes Fussgewölbe. Muss nur alles aus dem Sprunggelenk drehen. Nun merke ich schon leicht meine Unterschenkelmuskeln. Die haben nun ordentlich zu tun. Vor allem müssen sie die neue Bewegung und Haltung erst einmal kennenlernen. Vielleicht gibt's morgen Muskelkater …Jedoch geht es morgen weiter. Ist ja einfach: Stehen und Gehen muss man ohnehin, da baue ich das Training bereits mit ein.

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Heute war ich auf der Rolle. Geplant waren 20km. Aber es wurden nur 15km. Ich habe Intervalltraining gemacht und musste nach 15km aufhören. Der Kreislauf. Da sagte ich doch noch vor ein paar Tagen, ich müsse langsam mit der Rolle anfangen - und nun das. Tzz tzz….

Jedenfalls lag ich dann erstmal auf dem Boden und starrte an die Decke. Eine kleine Spinne leistete mir Gesellschaft. Ich beobachtete ihr Treiben. Anscheint machte sie auch gerade Intervall: Gehen, Stopp, Gehen, Stopp … Ich dachte über Gott und die Welt nach und irgendwann lag ich genauso lang auf dem Boden, wie ich auf der Rolle sass.

Das war wohl zu früh mit Intervall!!! Leider war das mein erstes Mal nach langer Zeit, wo ich mir ein zu hohes Ziel gesetzt habe Meistens schaffe ich auch das was ich mir vornehme. Schade. Aber kommt gut.