hi uli.
hör auf, nach ner staffel zu suchen.
sollst mich lieber an der laufstrecke mit gels/cola/schlauen sprüchen versorgen!
Ich kann doch aber nur schwimmen!!! um Dich zu versorgen, müsst' ich ja wenigstens 50m neben Dir hersprinten können.
Aber mich Schnecke willst Du sicher nicht, sonst müsstest Du ja zur Verpflegung anhalten....(2007: 8.5km in 58min, - ok, ohne jegliches Lauftraining )
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:27 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad