My training for IM Wales (2014)

[holger-b]

Heute der erste Urlaubstag. Habe es ganz locker mit gemeinsamen Frühstück anlaufen lassen. Als meine Blume zum einkaufen gegangen ist bin ich für eine kleine EInheit ins Schwimmbad gegangen. Auf dem Programm eine kleine Wettkampfvorbereitung.

30 x 50 mit 15 sec Pause, die liefen auch wirklich gut.
1 bis 20 in 47 bis 49 sek
21 bis 30 in 45 bis 46 sek
Alles mit Abgang 1:05

So sollte ich ganz gut für das Jedermannschwimmen über 1,25 km am Sonntag in Offenburg sein. Anschließend geht es dann direkt in die Alpen. Mal schauen auf was ich mich dort einlasse.

Edith: Wollte ja eigentlich nur sagen das es mir gut geht. Und "vielleicht" findet diese Saison noch ein happy end.

[locker baumeln]

Zitat von holger-b

Edith: Wollte ja eigentlich nur sagen das es mir gut geht. Und "vielleicht" findet diese Saison noch ein happy end.

[holger-b]

Zitat von locker baumeln

Danke. Ich muss ja nur deine Geschichte anschauen. Dafür das du nur Liegestütze gemacht hast, mit dem Eisenschwein rumgefahren bist und durch Verletzung die letzten zwei Monate fast nicht gelaufen bist. Ein super Rennen in Roth.

Bei mir ist glaube ich das Tal durch. Es könnte gerade wieder etwas aufwärts gehen und ich habe nicht alzu große Erwartungen.

[FMMT]

Zitat von holger-b

Bei mir ist glaube ich das Tal durch. Es könnte gerade wieder etwas aufwärts gehen und ich habe nicht alzu große Erwartungen.

Das ist eine gute Einstellung

[holger-b]

Heute war ein Planungs- und Schraubertag. Habe mir mal ein paar Routen ausgesucht die ich in den Alpen probieren möchte. Ich hoffe ich gehe locker genug dran und halte vier Tage lang durch.

Tag 1
alpen_01.jpg

Tag 2
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Tag 3
alpen_03.jpg

Tag 4
alpen_04.jpg

Ansonsten wurde das RR auseinander genommen und sauber gemacht. Alle erforderlichen Ersatzteile (kleines Kettenblatt, etc.) ausgetauscht und wieder ohne Schutzbleche zusammengebaut. Morgen noch den "was pack ich ins Auto Tag" und ich bin aufbruchbereit.

[flachy]

Zitat von holger-b

Danke. Ich muss ja nur deine Geschichte anschauen. Dafür das du nur Liegestütze gemacht hast, mit dem Eisenschwein rumgefahren bist und durch Verletzung die letzten zwei Monate fast nicht gelaufen bist. Ein super Rennen in Roth.

Achtung, Falle!
Ich glaube mittlerweile nicht mehr, dass LB alias Mario der Spezie Homo sapiens sapiens angehört sondern ein eingeschleuster Terminator der Baureihe T4 ist, Beweise lieferst Du ja oben bereits, dazu sein Grundwissen über sämtliche Zwischenzeiten aller Starter eines jeden Rennens dieses Planeten, bei dem eine Stoppuhr mitläuft, sowie die detailgetreue Wiedergabe der Trainingsumfänge aller Athleten dieses Forums.
Merkst Du was?!
EBEN!!!
Daher bitte nicht an diesem T4 mit dem Codenamen "LB" orientieren, der schläft nie, trainiert Langstreckenschwimmen auf dem Land und Höllenbikeritte auf einem OBI-Lastendrahtesel im Rapsfeld - seine Laufperformance hat er sich wahrscheinlich in der Woche vor Roth durch das mehrfache Shamponieren seiner Haare in der Badewanne erarbeitet -der braucht danach höchstens etwas Öl...

Apropos Festplattenspeicher - mein Trainingsbuch ist seit Bolton verschwunden, T4 aka LB, für die Monatsstatistik müßte ich von Dir wissen, wie viele KM habe ich im Juli so zusammen bekommen?
Danke!

Zitat von holger-b

Bei mir ist glaube ich das Tal durch. Es könnte gerade wieder etwas aufwärts gehen und ich habe nicht allzu große Erwartungen.

Das fetzt!
Vor allem Deine unten angehängten Profilkurven sehen super aus, da bekomme ich richtig Bock auf Sport, ich glaube, ich bin regeneriert und werde morgen eine erste Runde auf dem Bike und in den Laufschuhen drehen.
Danke Holgi für den Anschub - wünsch Dir einen herrlichen Urlaub und gute Nacht, ich hau mich hin, das Leben hat jetzt wieder einen Sinn!

[holger-b]

Zitat von flachy

... dass LB alias Mario der Spezie Homo sapiens sapiens angehört sondern ein eingeschleuster Terminator der Baureihe T4 ist, ...

Jetzt wo du es sagst. Es kam mir damals in Tenby schon so komisch vor. Und Dieda ist dann bestimmt nur sein Datenspeicher, weil seine Festplatte schon voll ist.

Zitat von flachy

..., ich glaube, ich bin regeneriert und werde morgen eine erste Runde auf dem Bike und in den Laufschuhen drehen.

Lass das blos nicht den Kletterzwerg hören. Dann heißt es gleich wieder ab ins Körbchen.

Mach nicht so doll. Kein nüchtern Training, kein Koppeltraining. Locker!!!

[harryhirsch77]

Geil Holle, da geht doch noch was.

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Das schaffen wir gemeinsam oder nicht?