My training for IM Wales (2014)

[holger-b]

Also ganz in der schnelle ein paar Bilder vom WE.

Ankunft an der ersten Unterkunft in Rodalben. Es gibt zwar nur noch das Matrazenlager, aber das haben wir für uns.

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Ein paar Eindrücke von der Strecke.

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Es ist einfach immer Abwechslung geboten und bis zur Burg, 2 Stunden haben wir niemanden getroffen. Also nur Wald, Wind, Vögel und zwei Wanderer.

[holger-b]

Dann müssen wir mal das Gewicht auf dem Rücken reduzieren und in den Magen verschieben.

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Und dann gibt es da ganz eigene Gebäude. Den Lupolpsturm.

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Am Ende vom Tag waren es 35 km und mächtig dreckige Füsse.

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Am nächsten Tag geht es wieder durch den Wald. Ab Mittag treffen wir dann auch ein paar Menschen auf der Strecke.

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Aber die Abwechslung bleibt und wunderschöne Ausblicke.

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[holger-b]

Dann kommt der letzte Anstieg und dann geht es nur noch bergab zum Auto. Und wir haben noch mal 24 km gemacht.

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Wir fahren dann gemütlich durch Frankreich zurück und sind nach zwei Stunden zu Hause und lassen gemütlich den Tag ausklingen.

So ist es bei mir gerade auch sportlich, ich lasse es noch etwas ausklingen. Letzte Woche nur zwei mal Schwimmen, ein Mal Laufen und Rad fahren. Noch ein bischen die Beine hängen lassen und am Donnerstag wieder langsam starten.

[FMMT]

Pfälzer Wald ist toll, dort waren wir schön öfters Wandern und Burgen erobern
Eure Tour fehlt uns aber noch, war sie auf den Spuren des Felsenpfads?

[holger-b]

Zitat von FMMT

Eure Tour fehlt uns aber noch, war sie auf den Spuren des Felsenpfads?

Ich glaube den haben wir nur gestreift. Wir haben bei Dahn ein paar Kilometer abgekürtzt.

Unsere Tour gibg über den Pfälzer Waldpfad.

Habe mir jetzt gleich die Karte für den Pfälzer Weinsteig besorgt. Muss mir schon was auf die Seite legen um irgendwann mal wieder Abstand vom Sport zu bekommen.

[holger-b]

Irgendwie hänge ich gerade im moralischen Tief fest. Aber es geht derzeit ohne Brechstange, ich nehme mir ein Beispiel an 3-rad. Der hat letztes Jahr zwischen Lanza und Frankfurt nur kurze Sachen gemacht und dann trotzdem ein tolles Rennen abgeliefert.

So waren es heute "nur" zwei Stunden auf dem TT und das erste Mal dieses Jahr mit Zeitfahrhelm. Am Schluss waren es 64km bei Durchschnittspuls 116, also Grundlage geht nicht so schnell verloren.

Am Samstag dann wider ein Besuch in Freiburg mit einer schönen Heimfahrt durch das moderate Vorgebirge.

[harryhirsch77]

Zitat von holger-b

Irgendwie hänge ich gerade im moralischen Tief fest.

jaja, das mentale uebertraining...wenn man (sorry!) sinnlos zu frueh und zu viel macht. Vielleicht ist da kein zusammenhang aber du weisst ja - kritik ist das einfachste ueberhaupt.

Take it easy, bist ja auch nicht mehr der juengste Bis Wales sind noch sooooo viele Wochen und du kennst ja meine trainingsphilosophie

mal sehen ob mich flachy erst nach T2 holt..

[holger-b]

Zitat von harryhirsch77

... aber du weisst ja - kritik ist das einfachste ueberhaupt.

Soll man sich eigentlich in Ruhe zu Gemüte führen und nichts sagen.

Zitat von harryhirsch77

jaja, das mentale uebertraining...

Mental vor allem durch Schmezen hervorgerfuen. Ich wollte im Anschluss eine Schmerztherapie machen da ich im Kopf ziemlich matschig war. Ist aber gar nicht so einfach so was zu bekommen, ich hätte halt hartnäckiger sein sollen.

Ganz ehrlich will ich einfach Gesund sein, nach der fünften Zahn-OP habe ich die Schnauze voll. Nächstes WE kommt dann ein Belastungstest bei der Sprintdistanz ob noch was an der Kauleiste zieht oder drückt. Drei Wochen Später dann die Nachuntersuchung beim Zahnarzt. Wenn ok, bich ich echt glücklich, wenn nicht streiche ich die Segel.

Zitat von harryhirsch77

... und du kennst ja meine trainingsphilosophie

Espresso und Schokolade. War heute kurz auf einen Sprung bei Anja's Schokostübchen und habe für 50,- € Spezialschokolade für mich bestellt.


Edith: Gerade ein Mail von einem kleinen Betrieb im Schwäbischen bekommen. Meine Laufräder sind abholbereit. (((-: