Hawaii-Quali, ich krieg dich!

[Mikala]

Zitat von aims

Auf dich habe ich gewartet!

Bist du dabei? Mit mir oder mit meiner Zuckerschnecke?

Am Sonntag wäre da ne RTF in Nieder-Erlenbach.

http://www.tsg1888.de/Radsport/RTF2014/FlyerRTF2014.pdf

[Road_Runner]

Zitat von aims

Wie sieht denn die neue Strecke aus?

Dann vielleicht nur eine Runde ab Bergen-Enkheim wenn das mit der Autobahn und Stadt nicht klappt. So in der Art wie bei der vom Veranstalter angebotenen Testfahrt vor dem IM 2013:

http://connect.garmin.com/course/6659884

Wäre dabei ab Bergen wenn es nicht zu spät ist.

[aims]

Zitat von Road_Runner

Wäre dabei ab Bergen wenn es nicht zu spät ist.

Super! Wann möchtest du denn los?

[Road_Runner]

Zitat von aims

Super! Wann möchtest du denn los?

Meine Eltern wollen das erstmal seit einem Jahr just am Samstag bis Sonntag aufschlagen. Wäre dann wohl doch später dran, was nicht vor 11 Uhr wäre. Details kläre ich morgen ab und melde mich via PN

[aims]

Zitat von Road_Runner

Meine Eltern wollen das erstmal seit einem Jahr just am Samstag bis Sonntag aufschlagen. Wäre dann wohl doch später dran, was nicht vor 11 Uhr wäre. Details kläre ich morgen ab und melde mich via PN

So wie es aktuell aussieht werde ich um 8h15 vom Sportplatz "Am Riedsteg" starten.

Schade, das ist dir dann wahrscheinlich zu früh.

Den Rest machen wir per PN.

[aims]

FTP Test ist die schlimmste Sportart die es gibt.

Das Gute ist das nachdem man losgefahren ist geht es strukturiert in festen Zeiten durch die Hölle ob man will oder nicht.
Erst locker 20min warm gefahren dann 3x 1min mit hoher Trittfrequenz und dann wieder 5min locker. Bis dahin war die Welt noch in Ordnung. Den Startzeitpunkt für die 5min ALL-OUT gibt dann die Uhr vor ob man Lust hat oder nicht. Nach einer Minute mit über 340W dachte ich jow das wird locker reichen um die alte Marke von 311W zu erreichen. Pustekuchen. Nach der einen Minute ging die Leistung stetig bergab. Nach den 5min fehlten mir im Schnitt 30Watt auf meinen Vorjahreswert. F.CK dachte ich, es geht also doch nicht ohne Radkilometer.
Nach den 5min waren die Beine, Herzkreislaufsystem und der Kopf matsche und ich hätte fast abgebrochen. All-out ist eben all-out und danach ist aims leer. Ich wusste aber von vergangen Tests das nach 10min GA1 wieder etwas gehen würde.
Ich nahm mir für die 20min dann vor 20W weniger als beim alten Test zu schaffen. Also 250W statt 270W. Das ging 10 Minuten lang gut und dann konnte ich auch diesen Wert nicht mehr halten.
Am Ende fehlten 32W auf der Uhr und aims lag kreidebleich im Feld.

Meine Erkenntis: Training hilft - Kein Training hilft nicht.

[SwimAlex]

Gute Erkenntnis mit dem Training!!!

Aber Du musst ja auch nicht jedes Jahr drei Langdistanzen machen...Für den Rest sollte das Training reichen.

Du weißt was das heißt!

Ein idealer Startpunkt. Jetzt geht es nur noch bergauf - logo, weiter runter dürfte schwer sein! Genau jetzt ist es Zeit die Zügel anzuziehen!