Also da ich es noch nicht gelesen habe, könntest du statt einem Frühjahrsmarathon 2016 einen Herbstmarathon 2015 machen, dann hast du genug Zeit zur Regeneration, bist schon einmal einen Marathon gelaufen und kannst beruhigt mit der Vorbereitung beginnen.
Also da ich es noch nicht gelesen habe, könntest du statt einem Frühjahrsmarathon 2016 einen Herbstmarathon 2015 machen, dann hast du genug Zeit zur Regeneration, bist schon einmal einen Marathon gelaufen und kannst beruhigt mit der Vorbereitung beginnen.
Super Tipp! Genau das hatte ich 2012/2013 (Berlin M => IM Frankfurt) auch gemacht; allein um die M-Strecke vom Kopf her locker drin zu haben. War für mich als LD-Rookie genau richtig
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--- 2013 IM Frankfurt (done ) 2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done) 2015 Challenge Roth 2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
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"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
Ja wir haben 2014, aber da ich in Florida meine erst LD (November 2016) absolvieren möchte, sind es noch 2,5 Jahre
Derzeit laufe ich ein 5.00-5.15 Schnitt pro Kilometer. Das schaff ich allerdings maximal 1,5 Stunden. Also brauche ich noch lange biszum Marathon. Denke auchviel länger als 1,5 Stunden sollteich noch nichtlaufen, da sich meine Muskulatur erstmal an längere Belastungen gewöhnen muss.
Also da ich es noch nicht gelesen habe, könntest du statt einem Frühjahrsmarathon 2016 einen Herbstmarathon 2015 machen, dann hast du genug Zeit zur Regeneration, bist schon einmal einen Marathon gelaufen und kannst beruhigt mit der Vorbereitung beginnen.
Das ist eine super Idee! Und Münster hat sogar einen Herbstmarathon
Derzeit laufe ich ein 5.00-5.15 Schnitt pro Kilometer. Das schaff ich allerdings maximal 1,5 Stunden. Also brauche ich noch lange biszum Marathon. Denke auchviel länger als 1,5 Stunden sollteich noch nichtlaufen, da sich meine Muskulatur erstmal an längere Belastungen gewöhnen muss.
Klingt alles sehr vernünftig. Die Zeit benötigt aber hauptsächlich dein Bindegewebe (Bändern und Sehnen), um sich an die steigende Belastung zu gewöhnen. Eine bessere Prophilaxe gegen Verletzungen gibt es gar nicht. Mach so weiter ...
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Ja wir haben 2014, aber da ich in Florida meine erst LD (November 2016) absolvieren möchte, sind es noch 2,5 Jahre
Derzeit laufe ich ein 5.00-5.15 Schnitt pro Kilometer. Das schaff ich allerdings maximal 1,5 Stunden. Also brauche ich noch lange biszum Marathon. Denke auchviel länger als 1,5 Stunden sollteich noch nichtlaufen, da sich meine Muskulatur erstmal an längere Belastungen gewöhnen muss.
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