Also ich finde diesen Beitrag ziemlich schlüssig ...Ich würde wenn du deine 1000m bzw. 1500m Zeit verbessern willst den Mut haben langsam un TK-betont zu schwimmen sowie kurz und brutal die langen sachen kommen von alleine
LG Tatze
Da bin ich im Vereinstraining eigentlich ganz gut dabei. Wir schwimmen z.Zt. viele kurze, technikorientierte Sachen (25-50m, 4-8 Wdh.) gepaart mit wenigen, kurzen Sprinteinlagen (z.B. 4x100m GA1 mit 3.Bahn Sprint)
Werde dann doch mein freies Training auch mal einkürzen , zumindest was die einzelnen Strecken betrifft.
Beitrag ist übrigens sehr interessant, insbesondere der Teil, das man alle Lagen "beherrschen" soll
Ich habe mit Brust und Delphin wenig Probleme, aber Rücken ist der Horror für mich... (Da fehlt, wegen Jahrzehnten des Volleyballsports, die Beweglichkeit des Schultergürtels bzw. wurde diese "vernichtet")
Werde dann doch mein freies Training auch mal einkürzen , zumindest was die einzelnen Strecken betrifft.
Ich würde die längeren Dinger in deinem Fall nicht unbedingt weglassen !
Offensichtlich fehlt dir die spezifische Ausdauer, um Wasserlage und Technik über längere Zeit aufrechtzuerhalten.
"Längere" Abschnitte mit Konzentration auf diese Aspekte sind da nicht fehl am Platz.
Insgesamt längere Trainingseinheiten tragen wohl auch ihren Teil in dieser Richtung bei.
(Und natürlich oft & viel schwimmen ... )
Allein durch seltene, kurze Trainingseinheiten mit Technik- und "Sprint"-Betonung wirst du obengenannte Ausdauer wohl nicht aufbauen.
Ich würde die längeren Dinger in deinem Fall nicht unbedingt weglassen !...Grüße ...
Entsprechend dem verlinktem Beitrag, würde ich auch nur im Jan/Feb die Streckenlänge reduzieren bzw. evtl. nur noch 1x800m oder 2x400m schwimmen und den Rest mit Technik auffüllen.
Im März sehen wir dann weiter.
Für mich sind 2-3x Schwimmen/Woche das Maximum.
Neben Beruf und Familie (auf dem Land wohnend, d.h. Elterntaxi wird auch zeitweise benötigt...) will ich ja auch noch radfahren und (selten) laufen.
Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
Läuftnix - (13/35,9/2/0)
Eber - (13/20,7/3/0) - 2-er Atmung geht fast endlos
old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
BieneTVB - (11/22,1/3/0)
Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
Rennente - (6/16,2/4/1,5)
Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
Lingener - (4/10,5/3/0)
triniggel - (4/7,6/3/0)
Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****[/quote]
Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
Eber - (14/22,5/3/1,8) - trash
Läuftnix - (13/35,9/2/0)
old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
BieneTVB - (11/22,1/3/0)
Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
Rennente - (6/16,2/4/1,5)
Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
Lingener - (4/10,5/3/0)
triniggel - (4/7,6/3/0)
Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
Eber - (14/22,5/3/1,8) - trash
Läuftnix - (13/35,9/2/0)
old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
BieneTVB - (11/22,1/3/0)
Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
Rennente - (6/16,2/4/1,5)
Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
Lingener - (4/10,5/3/0)
triniggel - (4/7,6/3/0)
Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
Ich würde die längeren Dinger in deinem Fall nicht unbedingt weglassen !
Offensichtlich fehlt dir die spezifische Ausdauer, um Wasserlage und Technik über längere Zeit aufrechtzuerhalten.
"Längere" Abschnitte mit Konzentration auf diese Aspekte sind da nicht fehl am Platz.
Insgesamt längere Trainingseinheiten tragen wohl auch ihren Teil in dieser Richtung bei.
(Und natürlich oft & viel schwimmen ... )
Allein durch seltene, kurze Trainingseinheiten mit Technik- und "Sprint"-Betonung wirst du obengenannte Ausdauer wohl nicht aufbauen.
Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
Eber - (14/22,5/3/1,8) - trash
Läuftnix - (13/35,9/2/0)
old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
BieneTVB - (11/22,1/3/0)
Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
Rennente - (6/16,2/4/1,5)
Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
Lingener - (4/10,5/3/0)
triniggel - (4/7,6/3/0)
Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, zumindest was die einzelnen Strecken betrifft.
