Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Carlos85]

Zitat von Faul

und biste dann danach auf die Rolle?

Ne, war vom Salat und Quark viel zu voll!

Ich werd mir heute wenn ich von der Arbeit rauskomme noch ne Kleinigkeit zu essen holen damit ich dann zu Hause erstmal aufs Rad steigen kann.

Bei dem Wetter jetzt hätte ich ja auch echt mal Lust mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, ich muss hier mal Anzug und Hemd im Büro deponieren und das Testen. Wenn ich früh genug losfahre und um 8 hier bin (statt um 8.40) hab ich ja noch genug Zeit zum ausschwitzen und ggf. frisch machen, Dusche gibts hier ja leider keine. Nach 1h radfahren in frischen Klamotten sollte man doch eigentlich nix riechen oder?

[Reifenplatzer]

Zitat von Carlos85

ggf. frisch machen, Dusche gibts hier ja leider keine. Nach 1h radfahren in frischen Klamotten sollte man doch eigentlich nix riechen oder?

Manchen hilft so etwas


gefolgt von

[Faul]

Wenn du vorher duschst, wirds wohl gehen. Du bist halt etwas "verklebt", den Waschlappen würde ich also trotzdem einplanen, sonst sitzt sich im Anzug auch nicht so angenehm.

[Carlos85]

Ich werde es morgen einfach mal anfangen, das Wetter sieht ja ganz gut aus.

Ich glaube ich werde dann aber das Rennrad in die Rolle spannen, mit dem TT macht es mir glaube ich mehr Spaß draußen zu fahren. Eine Strecke ist ca. 24km, wobei ich auf dem Heimweg dann theoretisch einige Möglichkeiten habe die Strecke zu verlängern!

Zum einen arbeite ich ja in Potsdam. Längere Ausfahrten führten im letzten Jahr immer erst über Potsdam, denn danach ist man sehr schnell auf dem Land.

Zweite Option ist dann, dass ich auf dem Heimweg auf meine übliche 21km Laufrunde komme, die auch gut zu fahren ist, das ist die Hook'sche Bergstrecke

Hach, ich freu mich da jetzt richtig drauf! Morgen mit Rucksack, da nehm ich dann alles mit, was ich in der Arbeit deponieren werde (Handtuch, Deo und so Kram).

Mit dem Essen war ich heute auch brav!

Morgens: 2 Espresso (Standard )

Vormittags: 2 Bananen

Mittags: Brokkolisuppe (ohne Sahne) und nen gemischten Salat, damit ich auch satt werde noch 2 dunkle Sonnenblumenkernbrötchen

Nachmittags: 1 Banane

Abends gehen wir essen, Freundin hatte heute ihre Verteidigung der Doktorarbeit. Nehme mir vor Fisch zu essen


Was mir jetzt schon auffällt: Ich trinke viel zu wenig! Ich glaube gestern habe ich keinen Liter getrunken und heute bis auf die Espressi und die Suppe (kann man suppe essen trinken nennen?) noch gar nix!

[Carlos85]

Pausenzeit sind Ampeln und einmal hab ich meine Jacke ausgezogen.

War mit dem RR unterwegs, mit Scheibe am TT wollte ich dann doch nicht fahren und am trainingslaufrad lass ich grad den Freilauf prüfen, der knackst bzw. es fühlt sich manchmal an als ob ich ins leere trete.

Klappte jedenfalls prima, die Temperaturen sind optimal, bei lockerem GA1 schwitzt man auch kaum, mal sehen wie das im Sommer ist :-)

[sinapur]

Zitat von Carlos85

...
Pausenzeit sind Ampeln und einmal hab ich meine Kacke ausgezogen.

.

was hast du ausgezogen.... lol

btw hast mal nachgezählt deinen kassette ich such noch ne 12-27

[Carlos85]

Krass! Ich hab die autokorrektur heändert auf Jacke und die Sau (iPhone) ändert das nochmal

Ne hab nicht gezählt, erinner mich heut Abend mal dran!

Hast den komischen Beitrag im Facebook Blog gelesen? Lustiges Kerlchen...

Zitat von sinapur

btw hast mal nachgezählt deinen kassette ich such noch ne 12-27

Du sollst erstmal gesund werden!

@Carlos: mit dem Rad zur Arbeit war schon immer die zeiteffektivste und praktischste Lösung. Vielleicht bekommst Du mit der Rad/Lauf Kombi auch Deine Problemchen besser in den Griff und kommst trotzdem auf gut Trainingszeit.