Langdistanz mit revolutionärem Trainingsansatz

[benjamin3341]

82-83kg... auf 182cm

[Vinoman]

Mit Rad oder was

[benjamin3341]

Ne, ernsthaft...82kg, mir platzen immer die T-Shirt Ärmel... ohne Quatsch...

[benjamin3341]

Oje, gerade eben war ich 45 Radeln und 11 Laufen

Ich hab mich so gut gefühlt, dass ichs total übertrieben habe... 41,84er Schnitt steht aufm Tacho.. ohne die Berücksichtigung der 3km ein und 2 km ausradeln. Ein HOCH! auf die Hazelmann-Runde.
der Lauf dann im gediegenem 4er Schnitt mit meinen neuen Schuhen...

[psyXL]

Halt die Füße still!

Ich will dich nächstes Wochenende rocken sehen...

[harryhirsch77]

poste mal n pic vom race set up und dir.

grazie

[benjamin3341]

Zitat von harryhirsch77

poste mal n pic vom race set up und dir.

Jo, mach ich morgen Abend...

Heut war ich 45 min lang locker im Riemer See schwimmen. seit langer Zeit mal wieder im Neo... hat sich nach 300m dann aber sehr gut angefühlt...

Ab Morgen beginnt die Saltin-Diät. 3 Tage keine KH und trotzdem ein paar harte Trainingseinheiten.
Dann 3 Tage KH-lastiges Essen und wenig Training, nur kurze Spitzen im WK Tempo setzten.

Am Freitag Abend 18:00 werde ich von München aus nach Hannover düsen... dort im Mercure Hotel übernachten...
Am Samstag werde ich mir die Strecke anschauen und kurz in den Kanal springen....
Am Sonntag fällt der Startschuss.....

[lonerunner]

Mann, ich hoffe du wirst das Ding sowas von rocken....