Langdistanz mit revolutionärem Trainingsansatz

[benjamin3341]

Hier eine kleine Inpression aus England
.... wilde Pferde....

[benjamin3341]

Und ein typisches Tea House im Nationalpark New Forest...

[kaiche82]

Zitat von benjamin3341

Was haltet ihr davon, wenn ich einen Solo-Maraton in der geplanten IM Rennpace laufe, also 4:00-4:05min/km?

Ja, klingt definitiv ein bissel bescheuert. Aber ist ein ernster Gedanke...

So blöd klingt dass nicht..Du hast ja nicht so viele lange Läufe oder sogar Überlängen, die Leute auf deinem Niveu schon mal machen. Ich würde aber lansam anfangen mit 4:30 und alle 5km 5sec steigern oder 3*10km im IM.

[benjamin3341]

Der einzige Marathon, der am 1. Mai ist, findet in St. Wendel statt.
Wenn mir jemand ne Couch anbieten würde starte ich da , ansonsten muss ich mir was anders ausdenken.
Was du vorschlägst kraiche, 3x10km im 4er Schnitt, kann ich mir auch ohne WK vorstellen zu schaffen.
Vielleicht sogar 4x 10km in 4er Schnitt....hmmm gute Idee...
Ich brauche ein bissel Ispiration fur ne Testeinheit als WK-Ersatz...lasst mal der Phantasie freien Lauf...

Gibts ein MTB Rennen Nähe Minga am 1. Mai?
Ne Tria-Mitteldistanz gibts nicht oder?
Oder kennt noch jemand einen Marathon am 1. Mai Nähe Minga? vielleicht in Österreich...?

Gute Nacht...

Zitat von benjamin3341

Gibts ein MTB Rennen Nähe Minga am 1. Mai?

Am 30. April am Gardasee. Nah ist natürlich relativ...

[benjamin3341]

Krass... 40 Euro Startgeld, sehe ich das richtig?

mal schauen, wenn die Freundin Sa und Montag frei bekommt...Kurzurlaub aufm Campingplatz am See..

Danke Alfa..
Grüßle Ben.

[niksfiadi]

Den gibts bei uns: Hallstättersee-Rundlauf. Hallstättersee ist Weltkulturerbe. Aber gut. Sind auch gut 200km von München...

Edit: hier?

Ach such doch selber: www.laufkalender24.at

lg nik

[benjamin3341]

Servus,
heute früh bin ich neue Bestzeit auf 1800m geschwommen...

Gestern Bestzeit auf 75km Rad gefahren.
Der 18km Koppellauf ging dafür in die Hose, schon nach 3km habe ich gemerkt, den 4:05er Schnitt nicht halten zu können.
Die Hitze (im Vergleich zu 2 Wochen England) hat mir auch gut zugesetzt.
Bin dann 6x 3km im 4:05er Schnitt gerannt mit je 2min Pause. Denke das ist besser als den 18er Durchzulaufen und am Ende auf 4:30 abzurutschen...

Morgen gibts Greif`sches Gummibandtraining...

Grüßle Ben

Achja, Testwettkampfmäßig werde ich wohl 4x 10km im 4er Schnitt versuchen.
Also wenn jemand aus München am Samstag oder Sonntag (30. April/1.Mai) Lust hat nen 10er sub 40min zu rennen oder auch 2mal hintereinander...meldet euch... alleine ist das ja schon recht krass...