Rennsteig(l)auf Sieg

[Carsten251]

Hallo Benjamin! Grüße aus Berlin und viel Erfolg für dein Projekt "Sieg"!

Zitat von benjamin3341

Ich denke, eine Zeit um 2:50 wäre noch drin.
würde ich mich 8 Wochen gezielt für den Marathon vorbereiten, statt für den Rennsteig könnt ich bestimmt unter 2:45h kommen.
2:45 bin ich schonmal gerannt, aus dem Triathlontraining heraus, mit 8 Wochen Laufschwerpunkt davor.
Einen guten 10er trau ich mir aber nicht mehr zu!

Ja, der Kampf war nicht der Hammer, aber was sollen die Klitschkos auch machen, wenn einfach niemand starkes mehr Nachkommt?

Der Kampf gegen Lewis 2003 hat gezeigt, das ein Klitschko auch epische Kämpfe bringen kann. (Wenn da der Cut nicht gewesen wäre...)
Vitali wird vielleicht noch 2 Kämpfe machen, und bis dahin sicherlich keinen wirklichen Gegner mehr finden.
Wladimir hat ja noch ein bissel mehr Zeit um auf einen starken Gegner zu hoffen.

naja, die englische poser und prügelfraktion wird wohl erstmal aus dem rennen sein. :-) vielleicht wird das ja was mit dem huck. glaub ich zwar nicht wirklich, aber in seiner alten gweichtsklasse hab ich ihn gern gesehen. schön aggressiv als alter kickboxer.

hast du mal überlegt nen 100er zu machen?

[benjamin3341]

Nein, nen 100er kann ich mir irgendwie gar nicht vorstellen, vor allem keinen Asphalt100er
Lieber dieses Jahr noch den Allgäu Ultramarathon.
Ziel ist der Rennsteig-Sieg, egal wie lange es dauert.
Wenns soweit ist, oder ich erkennen muss, dass es nie klappen wird, geh ich eher wieder zur LD oder MD zurück als zum 100er...

@TriNewbie: ich bin zwei mal 35min "flach" im Duathlon (5-40-10) gelaufen.
Beim Marathon einmal 1:17h auf den ersten 21km, ging dann mit 2:49 ins Ziel (da wollt ich auf biegen und brechen die 2:45 knacken )

[benjamin3341]

Zitat von Carsten251

Hallo Benjamin! Grüße aus Berlin und viel Erfolg für dein Projekt "Sieg"!

Welch Ehre, der erste Beitrag und gleich Erfolgswünsche

Kenn` wir uns vielleicht?

[Carsten251]

Klar! Vom Tec Rep Camp von Mizuno!

[benjamin3341]

Ah! Klar.



@CaptainHook

Zuerst glaubt man das sei Quatsch, doch bei genauerem lesen wirds immer interessanter:
http://www.zeit.de/sport/2011-08/sch...ubingh/seite-3

[benjamin3341]

So, noch 2 Wochen Training, dann geht die unmittelbare Vorbereitung los!

bisher trainiere ich folgendermassen:
montag locker
dienstag hart (30km Tempolauf)
mittwoch locker
donnerstag hart (in Summe 15-21km Intervalle am Berg)
freitag locker
Samstag hart (60km)
sonntag locker.

nunhabe ich gemerkt das ich so nicht zurecht komme!
Ich trainiere jetzt lieber so:

montag 30km Tempo
dienstag 25km GA2 abends McFit
mittwoch Intervalle
Donnerstag Pause
Freitag 60km
Samstag (?)
Sonntag Pause

Also, ich brauch das fürn Kopp, nach 3 Tagen einen Tag Pause zu haben! UNd nicht immer "nur" dazwischen einen lockeren Tag
nun stallt sich für mich die Frage was ich am Samstag machen soll?
25km GA1
oder einen knackigen 10er schneller als WK-Tempo im Flachen
oder 10km Tmpo im Gelände?

habt ihr Ideen, oder fällt euch eine weitere Verbesserung für mein Konzept ein?

[flaix]

wenn Vitali bei Euch mitmachen würde, hätte er nicht solche schweren Konditionsprobleme gehabt. Waren ganz gut platziert beim Kampf und das war schon erschreckend wie fertig der war nach dem Kampf. Noch beim Rausgehen aus der Halle mussten die den stützen weil ihm die Beine gewackelt haben.