Hawaii-Quali, ich krieg dich!

[Nordexpress]

Zitat von aims

Ich sch..ß auf die ganzen Werte und mach jetzt einfach nur BASE. Einfach locker flockig Radfahren. Und wenn die Saison im Radverein wieder startet dann werde ich draußen einfach mal schauen was geht. Am langen Ende brauche ich keine Watt und keine FTP sondern nur km/h.

So isses. Hau rein!

Zitat von aims

Am langen Ende brauche ich keine Watt und keine FTP sondern nur km/h.

Genau.
Aber wenn du davon viel haben willst, brauchst du: viel Watt.

[aims]

Zitat von 3-rad

Genau.
Aber wenn du davon viel haben willst, brauchst du: viel Watt.

Nicht unbedingt. Du mit deinen breiten Schultern ja. Ich strebe aber einen Cd*A-Wert an der gegen Null strebt.

[niksfiadi]

Ja eh. Ich find die Eiinheit ja auch gut. Das passt so, sollte funktionieren.

Ja nur. Das sind 135Puls bei 130W, ich meine das ist halt irgendwo fast Ironmanpuls. Ohne da jetzt rum zu unken und schlechte Laune zu verbreiten. Es geht ja um die Quali...

Aber ich glaub an an Dich! Alles wird gut. Ich glaube einfach, dass du dir eine gute Grundlage mit zu harten Reizen ramponiert hast. Deswegen: Grundlagentraining! Ist für noch nicht zu spät. Und im TL werden wir das auch so organisieren, dass das für alle passt. Zur Not muss der Ben halt auf uns warten oder wir müssen uns eine Strategie überlegen, wie wir ihn am Boden halten

Mir fällt übrigens auch grad alles schwerer als erhofft, hab meine schöne Grundlage mit zu hartem Skitourengehen etwas zerschossen. Die 34k heut waren für 5:27min/km sauhart

Nik

[aims]

Zitat von niksfiadi

Das sind 135Puls bei 130W, ich meine das ist halt irgendwo fast Ironmanpuls.

(Ich hab nicht wieder mit Zahlen angefangen )
Hab grad mal nach geschaut. Hier mein Ironmanpuls für 6x30km Abschnitte. Das waren noch Zeiten. Und ich sag ja, ich kann auch mit wenig WATT km/h's machen

HF Speed NP
151 36.0 198W
143 34.4 184W
144 34.9 184W
143 33.9 174W
142 34.5 173W
144 33.8 175W
144 34.6 182W

Jetzt aber erstmal Schluß mit Zahlenkram. Ich geh schwimmen - kein Wattmesser - kein Puls!

Zitat von niksfiadi

Ich glaube einfach, dass du dir eine gute Grundlage mit zu harten Reizen ramponiert hast.

Das kann gut möglich sein. Ich schaue aber jetzt nach vorne.

[HeinB]

Zitat von Nordexpress

Ja, gut, kann ich machen.
...
Schöne Grüße

Gleichfalls. Danke für die "wenigen Worte".

Das Büchlein ist wohl das hier. Und darüber..

Base-Phase:
- Aufbau der aeroben Grundausdauer durch lange Einheiten im unteren Teil von Friel’s Pulszone 2 (er nennt das „Aerobic Threshold“).

.. gabs seinerzeit diese Diskussion.

[FuXX]

Zitat von Hunki

Es ist erst JANUAR....

Das musst du glaub ich größer schreiben:


Es ist erst JANUAR!




@Aims: Erhol dich erst mal gut und lass den verdammten Test einfach einen verdammten Test sein.

[Trimone]

Zitat von aims

Danke euch allen!



Danke dir, hatte ich mir in der Tat anders vorgestellt.



Hab ich auch schon öfters gehört das sowas erst später richtig raus kommt. Ich werde drauf aufpassen.
Du hast in der Tat recht. Das Ergebnis des Tests war übel. Aber der Test war vom Ablauf sauber. Ich muss mich halt von hier aus hocharbeiten und einfach schauen was möglich ist.



Ich bin zum Check-up im Krankenhaus gewesen. Ja, ich hatte einen guten Schutzengel. Der Irre wäre um ein Haar in die Fahrertür gerast, dann wäre es definitiv anders ausgegangen.
Ich habe übrigens drei Schutzengel. Erzähl ich dir mal falls wir uns mal treffen.

Ja cool....