1 Year to Roth!

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

Ist ja noch etwas hin :-).

Auch wenn es langsam schwer fällt, ich pausiere heute vorsichtshalber auch noch. Es wäre zwar kein Problem was zu machen, aber der Hals kratzt noch ein wenig.

Dafür ist die Scheibe fahrbereit und wird morgen getestet, Bilder folgen wenn ich daheim bin :-).

Schick, aber waren auf dem letzten Bild nicht die Planet X Beschriftungen auch teilweise gelb?

[Carlos85]

Ja, ich hab auf der Vorderseite nur eine Seite gemacht, wollte die andere Seite später machen und naja... später ist ein dehnbarer Begriff

Ach so, wer genauer hinschaut, erkennt noch ein kleines Detail am Helm

[benjamin3341]

krasser Helm...

...

[Carlos85]

Zitat von benjamin3341

krasser Helm...

...

Is ja auch vom krassen Ben

Hm, also an sich gefällt mir das Motiv. Aber nicht an einer Scheibe, da fehlt irgendwie der "wow" Effekt.

Ich glaube ich bleibe bei meinem bisherigen Favoriten: Spirale.

Entweder die, oder gar nix.

[frechdachs]

Zitat von Carlos85

Meine Idee:

swim: Vollgas, guten Wasserschatten suchen, möglichst nah an 30min rankommen
rad: erstmal 30min einrollen, ohne großen Druck, damit auch der Pomuskel keine Probleme macht (was er gerne macht, wenn er kalt gleich getreten wird). Dann steigern bis "alles was geht" die letzten 30-45 Minuten. Zielzeit: 2:50 über die 95km
lauf: erste Hälfte kontrolliert GA1 (5:00-5:15), km10-15 steigern nach Gefühl und ab km 15 volle Hupe

du bezahlst geld, meldest dich ewig vorher an, bist ein wochenende unterwegs, hast dein rad chick gemacht und seitenweise geschrieben ........... und jetzt willst du nur MD spielen? volles rohr, es ist ein test für den körper und geist ..... bei 20 k laufen bist du nach 2-3 tagen wieder gut regeneriert

hast PN zu deinem gelben kissen

[Carlos85]

Von spiele will keine Rede sein. Wären es 4 Wochen bis Roth würde ich kein Pardon sehen, bei 3 Wochen will ich einfach vorsichtiger sein. Moritzburg ist nicht mein Hauptwettkampf.

Wenn ich noch ne schnelle MD mache, dann wird es wohl KnappenMan Ende August sein, da sollte dann auch eine sub5 klar drin sein!

So, ab morgen sind es noch 38 Tage bis Roth! Also noch ein Monat Training und dann wird eh schon fast nix mehr gemacht.

Bisher hab ich folgende Strecken hinter mich gebracht:

swim: 273km
bike: 7720km
run: 2058km

Vor Roth dürfte es in etwa so aussehen:

swim: 300km
bike: 9000km
run: 2300km

Ich finds schon ziemlich krass, wenn man mal überlegt, das ich die Umfänge von 0 auf gesteigert in so kurzer Zeit gesteigert habe!
Abgesehen von der Erkältung jetzt gab es in dieser Zeit definitiv KEINEN Rückschritt oder Einbrüche zu erkennen.

Zitat von Carlos85

:

swim: 273km
bike: 7720km
run: 2058km

.

Seit wann?

[Carlos85]

Seit 19.07.2010 (318 Tage), also ein Tag nach Roth

Gesamte Trainingsstunden: 560

edit:

In 2011 siehts so aus:

swim:147km
bike: 4173km
run: 1156