Adipositas adieu oder Tod dem Konjunktiv!

Zitat von fitschigogeler

10x1min@3:45 auf dem Laufband. Tempo lässt sich da natürlich prima steuern.

Macht jemand von Euch auch 200 bzw. 300 Meter-IVs?

Das geht noch viel bekloppter... 60x40m oder so. 40-50x200, 40x500... im Winter verhältnissmäßig langsam und viele Wiederholungen zum Sommer hin immer weniger Wiederholungen und dafür immer schneller.

Tempo: im Winter 85% der Zielgeschwindigkeit im Sommer nurnoch 15 Wdh dafür 112% der Zielgeschwindigkeit. 2min TP.

Hat uns damals der Sportarzt am OSP trainieren lassen.

[Teuto Boy]

ja 200er aber draußen nach Arnes Plan für Kraichgau

10*200 ( 30s Traben ) -> Zeiten 10 Intervalle plus 9 Pausen addieren , kannst du dann von Einheit zu Einheit vergleichen

[maestrosys]

Zitat von fitschigogeler

Aber klar, im Januar ist die Bude brechend voll, weil die ganzen Gelegenheitssportler und Neujahrsvorsätzler noch nicht wieder das Handtuch geworfen haben.

Naja, da habt ihr ja schon mal was gemeinsam.

[fitschigogeler]

Zitat von maestrosys

Naja, da habt ihr ja schon mal was gemeinsam.

Wie kommst Du darauf?

[fitschigogeler]

Zitat von captain hook

Das geht noch viel bekloppter... 60x40m oder so. 40-50x200, 40x500

Dein Ernst? In welcher Intensität läuft man 40x500, ohne daß man hinterher im Sanka abgeräumt wird? Und wie lange ist da die Pause?

[maestrosys]

Zitat von fitschigogeler

Wie kommst Du darauf?

Bis der Vorsaetzler das Handtuch wirft...
Bist inzwischen bei 75kg angekommen?

[fitschigogeler]

Zitat von maestrosys

Bis der Vorsaetzler das Handtuch wirft...
Bist inzwischen bei 75kg angekommen?

Hm, davon war nie die Rede. 85 bis Mitte März. 80 bis zum Inferno. Und das hab ich beileibe noch nicht abgeschrieben.

[Carlos85]

Zitat von maestrosys

Bist inzwischen bei 75kg angekommen?

Is dir zu kalt? Geh raus radfahren...