Trainingsprogramme für das Rollentraining ..

[Thommy]

Gibt es sowas ?? Ich hab mal gegoogelt und nichts gefunden ...

[samsam]

Nicht google sondern SuFu im Forum KLICK

[Ausdauerjunkie]

Heute geh ich auf die Rolle:

10 ein
20 min Herzfrequenz (HF) vom Maximalpuls: 75%-80%
20 min Hf 80%-85%
4 x 10 sek. maximale Trittfrequenz (Tf)
dazwischen je 2 min locker
6 x 5 min Tf 120, leichter Gang
dazw. 2 min locker
15 min locker aus.

danach: d_e_h_n_e_n

[Thommy]

Ist das nicht ein Programm für die I-Magic ???

Ich such was für ne ganz normale Rolle ..

[Thommy]

Zitat von Ausdauerjunkie

Heute geh ich auf die Rolle:

10 ein
20 min Herzfrequenz (HF) vom Maximalpuls: 75%-80%
20 min Hf 80%-85%
4 x 10 sek. maximale Trittfrequenz (Tf)
dazwischen je 2 min locker
6 x 5 min Tf 120, leichter Gang
dazw. 2 min locker
15 min locker aus.

danach: d_e_h_n_e_n

Danke ..sowas hab ich gemeint ...

[TriMa07]

Hier gibt´s ein paar abwechslungsreiche Trainingsprogramme für´s Rollentraining.

http://www.tour-magazin.de/?p=354

[Klugschnacker]

Im Magazin:

» Rollentraining Teil 1
» Rollentraining Teil 2
» Rollentraining Teil 3

[samsam]

Zitat von Thommy

Ist das nicht ein Programm für die I-Magic ???

Ich such was für ne ganz normale Rolle ..

Nö ist nicht für I-Magic

Das Radtraining auf der Rolle ist doch eigentlich recht langweilig. Man muss schon ein gutes Magazin oder ein gutes Video dabei haben um das stupide Kurbeln zu vergessen. Leider vergisst man dann aber auch leicht das eigentliche Programm.

Um dies zu kompensieren habe ich diese Software entwickelt. Hiermit kann man während das Trainings Musik hören, die Bilder der letzten Wettkämpfe oder ein Video (.wmv oder .avi) ansehen. Daneben werden die jeweiligen Trainingseinheiten mit den dazu gehörigen Pulswerten, Trittfrequenzen und Anweisungen angezeigt. homepage

Be TA2 sind schon einige Einheiten enthalten, zudem können neue angelegt werden.