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Alt 22.12.2009, 16:00   #1
Melli
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 15.07.2009
Beiträge: 11
Creatin

Hallo,
mich würd mal wirklich interressieren ob Creatin im Ausdauerbereich empfehlenswert ist oder nicht...? Habe gegoogelt, aber die Ergebnisse sind nicht so befriedigend. Es wird mehr auf Bodybuilding und allgemeines Kraftraining eingegangen als auf den Ausdauerbereich.
Melli ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.12.2009, 16:11   #2
Steffko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 23.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Zitat:
Zitat von Melli Beitrag anzeigen
Hallo,
mich würd mal wirklich interressieren ob Creatin im Ausdauerbereich empfehlenswert ist oder nicht...? Habe gegoogelt, aber die Ergebnisse sind nicht so befriedigend. Es wird mehr auf Bodybuilding und allgemeines Kraftraining eingegangen als auf den Ausdauerbereich.
Schonmal die Suchfunktion benutzt? Habe irgendwann mal auch ein paar Freds hier dazu gelesen.
Die Meinungen gegen starl auseinandern, aber wenn ich es richtig im Kopf habe wird es hier eher abgelehnt (ohne Gewähr).

Grüße.
__________________
Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.12.2009, 16:32   #3
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Melli Beitrag anzeigen
mich würd mal wirklich interressieren ob Creatin im Ausdauerbereich empfehlenswert ist oder nicht...?
Nein
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Alt 22.12.2009, 16:40   #4
pinkpoison
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
Nein
Dito... ist mehr was für explosive Kurzzeitbelastung (Gewichtheben, 100 m Sprint)
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Alt 22.12.2009, 16:52   #5
Nic.Run
Szenekenner
 
Benutzerbild von Nic.Run
 
Registriert seit: 18.07.2008
Ort: Basel
Beiträge: 681
Zitat:
Zitat von Melli Beitrag anzeigen
Hallo,
mich würd mal wirklich interressieren ob Creatin im Ausdauerbereich empfehlenswert ist oder nicht...? Habe gegoogelt, aber die Ergebnisse sind nicht so befriedigend. Es wird mehr auf Bodybuilding und allgemeines Kraftraining eingegangen als auf den Ausdauerbereich.
Im Ausdauerbereich meiner Meinung nach weniger zu empfehlen.
Kreatin lagert Wasser in den Muskeln ein, macht dich also schwerer und kann zudem in der Ladephase zu Krämpfen führen.
__________________
Something for your mind, your body and your soul
Nic.Run ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.12.2009, 17:08   #6
CHA23
Szenekenner
 
Benutzerbild von CHA23
 
Registriert seit: 12.10.2006
Ort: Taufkirchen
Beiträge: 1.105
Finger weg!
__________________
Servus,
CHA23

Unterwegs auf Strava
CHA23 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.12.2009, 18:14   #7
chrishelmi
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.03.2007
Beiträge: 293
Wenn du ein Kraftdefizit hast und/oder eher auf den kürzeren Strecken zuhause bist, kann man sich überlegen Creatin einzusetzen.
Macht aber meiner Meinung nur dann Sinn wennst wirklich ordentlich Kraft trainierst und dementsprechend Erfahrung hast.
Wassereinlagerungen können sein,- müssen aber nicht, verschwinden aber wieder wennst mit Creatin aufhörst.

lg Chris
chrishelmi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.12.2009, 20:59   #8
jürsche
Szenekenner
 
Benutzerbild von jürsche
 
Registriert seit: 18.07.2008
Ort: Franken
Beiträge: 748
Hier steht so ziemlich alles zur Anwendung. Quintessenz: Ausdauerbereich wahrscheinlich sinnlos, Krafttraining v.a. bei höheren Wh-Zahlen effektiv, also im Maximalkrafttraining mit 3-5 Wh wahrscheinlich auch für die Katz.
__________________
Ironman is Rock´n´Roll!
TriRockets endlich wieder online!
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jürsche ist offline   Mit Zitat antworten
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