Ernährungsplan

[Cupofmilk]

Hallo zusammen,

in den Live Sendungen ist ja das Thema Nahrung grad ziemlich groß geworden.
Nun mich persönlich würde es interessieren ob man selbst aus den Kenntnisen von diversen Büchern und Beiträgen von Triathlon-Szene einen eigenen Ernährungsplan machen kann.
Und wie man an so eine doch recht große Aufgabe wie Ernährunsplan ran gehen sollte.

Liebe Grüße
Flo

[Ingo77]

..irgendwie muss ich dabei immer an sowas denken:


http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=8206

Zitat von Ingo77

..irgendwie muss ich dabei immer an sowas denken:


http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=8206

mir gehts genauso.
Da fällt mir dann nur die Signatur eines Forumsteilnehmers ein:

Vor mir nur Freudlose, hinter mir nur Versager!

Wenn ich sowas essen müßte um 15 min auf der LD schneller zu sein, würde ich es sein lassen.

Das würde ich generell nur machen, wenn ich dann auch gewinnen würde, selbst dann würde ich ab und zu schwach werden.

Askese ist Scheiße, macht unglücklich und verbissen!

[Moe]

Zitat von Ingo77

..irgendwie muss ich dabei immer an sowas denken:


http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=8206

ja, schade das der Fred nicht weitergeführt wurde - war sehr unterhaltsam

[Cupofmilk]

Ich sehe das Thema Ernährungsplan ist eher was für die Profisportler.
Aber was kann man als Hobbyathlet für Essensgewohnheiten einfach umsetzen die keine großen Einschnitte in das normale Leben bedeuten und einem doch zu einer besseren Form helfen.
Das fände ich sehr interessant.

Einfach gesund ernähren. Viel Obst und Gemüse, Zucker in Maßen. Am besten Bio lebensmittel, da hat man die Chance wenig Chemie mitzuessen.

[Alter Schwede]

Ich liebe 1 - 2 Gläser Rotwein am Abend.

Und am Wochenende geht nix über ein Stück ofenwarmes Baguette oder Rosinensemmel mit Nutella.

Und wenn meine Frau & ich keine Lust zu kochen haben, gibts ne Pizza vom Service.

So komme ich zwar nie nach Hawaii. Aber die Trias (alle Distanzen) machen Spaß und soooo schlecht schneide ich DAMIT auch nicht ab.

[Thorsten]

Zitat von Ingo77

..irgendwie muss ich dabei immer an sowas denken:


http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=8206

Hatte ich auch sofort dran gedacht.

Wenn man ansonsten auf Kantine und Restaurants angewiesen ist und wegen häufiger beruflicher Reisen auch abends meistens kühlschrankfrei (immer weniger Hotels bieten Kühlschränke aka Minibar an) ist, fällt die gesunde Ernährung gar nicht so einfach .