Zitat:
Zitat von Jack
Kann mir jemand den Unterschied zwischen diesen Produkten nennen?
Protein 80%
Protein 92%
Recovery
Hab bisher immer nach "harten" Einheiten den Recovery Drink genommen. Jetzt ist er leer und ich überlege ob es Sinn macht auf 92% zu wechseln bzw das zusätzlich zu nehmen...
Danke schon mal im Voraus!
Jack |
Hallo Jack,
gab oder gibt zur zeit einen Film im Archiv gratis dazu. Der Recovery drink ist der beste von den dreien, wenn du ihn direkt nach dem Training nimmst, weil er am Meißten Kohlenhydrate beinhaltet und somit dem Körper direkt energie zurück gibt und Insolin freisetzt, was zur Regeneration beiträgt. Eiweiss wird ja empfohlen etwa erst nach einer halben stunde zu sich zu nehmen. aber auch hier hast du schon eiweiss dabei. Die Eiweiss ration pro 100g steigert sich dann über 80 zu 92. umgekehrt verhält es sich ja mit den Kohlenhydraten. ich würde sagen der 80 ist zwischen beiden anzusiedeln aber doch eher für Eiweiss shakes gedacht.
Ich benutze auch hin und wieder das Recovery von Power Bar und bin soweit zufrieden auch was die verträglichkeit angeht.
Ich kann zwei empfehlungen aussprechen. Als erstes würd ich sagen nimm den Recovery Drink wenn du damit zufrieden warst, vorallem weil er der günstigste von allen ist. Damit hast du die nötigen Kohlenhydrate und gleich noch etwas Eiweis.
zweite empehlung, direkt nach dem Training trink ein glas cola oder ess etwas süßes. nach dem Duschen nimmst du dann den 92%. der liefert dann genug eiweiss. Als empehlung sagt man 1,5 oder sogar 2g Eiweiss pro 1kg Körpergewicht. allerdings nicht auf einmal sondern über den Tag verteilt. deshalb sollte der Shake auch nicht den kompletten bedarf abdecken.
dritte und damit doch eine mehr als ich erst schrieb: nimm zu erst das Recovery und nach dem Duschen das 92%
Gruß
Bernd
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