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Alt 08.06.2009, 13:20   #1
Dirtyharry
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Registriert seit: 15.04.2008
Ort: Kaarst
Beiträge: 1.169
Krampf

hallo trias, ich habe gestern auf der radstrecke bei km 100 einen krampf im bein bekommen. aber nicht irgend einen muskel, das komplette bein war betroffen. es hat gut 5 minuten gedauert bis sich der kranpf wieder gelöst hat.
ich habe pro std 1 salztaplette genommen. 1 liter getrunken.
reicht das nicht.

dirtyharry
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Alt 08.06.2009, 13:28   #2
tobi_nb
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Dirtyharry Beitrag anzeigen
hallo trias, ich habe gestern auf der radstrecke bei km 100 einen krampf im bein bekommen. aber nicht irgend einen muskel, das komplette bein war betroffen. es hat gut 5 minuten gedauert bis sich der kranpf wieder gelöst hat.
ich habe pro std 1 salztaplette genommen. 1 liter getrunken.
reicht das nicht.

dirtyharry

Evtl. Magnesiummangel (Nicht nur auf den WK bezogen, sondern global)
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Alt 08.06.2009, 13:30   #3
Mandarine
 
Beiträge: n/a
Hi,

beim Wettkampf nehme ich pro Stunde 4 Salztabletten, während des Trainings nur Isogetränke. Ein Liter die Stunde ist schon ok.

Nimmst du Magnesium zusätzlich ?, Magnesiummangel könnte auch ein Grund der Krämpfe sein. Während der trainingsintensiveren Zeiten nehme ich (vom Aldi) das Magnesium und habe keine Krämpfe mehr.
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Alt 08.06.2009, 13:33   #4
neonhelm
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Benutzerbild von neonhelm
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
Kurz/kurz bei 9° und Regen gefahren?
__________________
.

One week without training makes one weak.


.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
neonhelm ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.06.2009, 14:20   #5
Bla
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Registriert seit: 27.03.2008
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 63
Zitat:
Zitat von neonhelm Beitrag anzeigen
Kurz/kurz bei 9° und Regen gefahren?
Könnte auch ein Grund sein, ausgekühlte Muskulatur... oder hast du irgendwelche Dinge ausprobiert, also neue Impulse für die Muskeln gegeben, die sie vorher noch nicht gekannt haben? Passiert mir z.B. immer wenn ich nach längerer Zeit mal wieder Fußball spiele
Bla ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.06.2009, 19:41   #6
Dirtyharry
Szenekenner
 
Benutzerbild von Dirtyharry
 
Registriert seit: 15.04.2008
Ort: Kaarst
Beiträge: 1.169
Zitat:
Zitat von neonhelm Beitrag anzeigen
Kurz/kurz bei 9° und Regen gefahren?
hallo, lang/kurz bei 9 grad ohne regen.

magnesium mangel immer? das würde wohl auch erklären warum ich immer so lange mit muskelkater zu kämpfen habe.

oder ist das mit 60+ so.

ich hab noch keinen bock, allein im wald zu laufen(der böse dude) hat das ja mal vorgeschlagen.


dirtyharry
Dirtyharry ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.06.2009, 19:43   #7
Mandarine
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Dirtyharry Beitrag anzeigen
ich hab noch keinen bock, allein im wald zu laufen(der böse dude) hat das ja mal vorgeschlagen.
dirtyharry


... ich glaube manchmal dude läuft schon alleine im Wald ...
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Alt 08.06.2009, 20:39   #8
Joerg aus Hattingen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Joerg aus Hattingen
 
Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.506
Zitat:
Zitat von Dirtyharry Beitrag anzeigen
hallo trias, ich habe gestern auf der radstrecke bei km 100 einen krampf im bein bekommen. aber nicht irgend einen muskel, das komplette bein war betroffen. es hat gut 5 minuten gedauert bis sich der kranpf wieder gelöst hat.
ich habe pro std 1 salztaplette genommen. 1 liter getrunken.
reicht das nicht.

dirtyharry
Ein Mediziner hat mir mal gesagt, es gäbe drei Gründe für einen Krampf:
# plötzlicher Lastwechsel mit Lastspitze
# Unterkühlung der Muskulatur
# Überanstrengung

von fehlenden Elektrolyten hat er nicht gesprochen. Mg reduziert den Muskeltonus, es kommt daher zu weniger Krämpfen, aber es liegt kein Mg-Mangel vor, wenn ein Muskel verkrampft.
__________________
Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
Joerg aus Hattingen ist offline   Mit Zitat antworten
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