Mist! Rippenprellung 2 Wo vor Wettkampf -was tun?

[carolinchen]

Durch einen Sturz ist meine gesamte recht Rückenpartie geprellt-ich war im Krankenhaus und habe Diclophenac verschrieben bekommen und Ruhe.
Der Haken ist,dass ich in 2 Wochen beim Kraigautriathlon die Mitteldistanz schaffen möchte.
Kann mir jemand Rat geben was zu tun ist um möglichst schnell wieder auf die Beine zu kommen....bzw. schmerzfrei zu werden und wie sieht es mit Schmerzmittel im Wettkampf aus,verträgt sich so was?

[dude]

Abwarten und Tee trinken, mehr kannst Du da leider nicht machen.
Schmerzmittel sind keine Loesung fuer den Wettkampf.

[Wandergsellin]

oje, du Arme!

Ich hab schon seit drei Wochen mit einer leichten vorderen Rippenprellung zu tun. Und es ist leider immer noch etwas schmerzhaft. Allerdings inzwischen nicht mehr beim Sport. Kraulen war bei mir das Blödeste.
Du kannst eigentlich nur abwarten und hoffen, dass es in zwei Wochen wieder einigermaßen geht. Meine KG hat mir Wärme empfohlen.
Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen!

Gruß
Wandergsellin

[Thorsten]

Aus Doping-Sicht verträgt es sich zumindest:

http://www.nada-bonn.de/nc/nadamed/s...%5D=Diclofenac

Bis zum Wettkampf hilft jetzt nur Abwarten. Tee trinken ist nicht unbedingt erforderlich. Fängt doch eh langsam die Taperphase an, da kannst du mit viel Training nur dein bisheriges Training kaputt machen. Radfahren dürfte noch am ehesten gehen, wäre also geeignet, um nicht völlig einzurosten. Hauptsache, das Atmen geht (denke, das ist mit einer Rippenprellung vorne noch schlimmer).

[carolinchen]

Atmen geht Gott sei dank-ich hatte schon mal eine Prellung unterhalb der Brust und das war sehr langwierig,ich will morgen mal aufs Rad und schauen was geht,naja und tapern ist eigentlich erst nur für nächste Woche geplant gewesen ,ich vertraue auf genügend Grundlage....
Aber arbeiten muß ich morgen auch wieder....:-(

[binogu]

hi caro

um die Rippenprellung bist Du wirklich nicht zu beneiden. Nach einem ordentlichen Sturz mitm MTB hatte ich letztes Jahr fast 4 Wochen damit zu tun. RR fahren ging zwar noch ganz gut, Laufen eher ganz schlecht und Schwimmen war ganz hässlich

Hatte damals gegen die Entzündung unterstützend noch Enzyme genommen: Bromelain POS, ein Ananasenzym, Wobenzym ist wohl so ähnlich.

Das Diclo ist ja bereits ein Mittel gegen Entzündungen und Schmerzen.

Trainiere halt, so wie es schmerzfrei geht, weiter ... wobei das Diclo Dir das Schmerzempfinden halt etwas nimmt. Das kann auch ein Nachteil sein, den dadurch trainierst Du halt eher in den Schmerz hinein

Ansonsten kann man halt noch ausprobieren, was einem sonst noch gut tut: Wärme, Kälte, Massage ... streicheln, usw.

Gute Besserung!

P.S.: Falls Du am 14. Juni noch nicht schmerzfrei bist, würde ich es eher sein lassen ... beim Schwimmen mal ein parr Tritte auf die betreffende Stelle ....

[vedilu]

hi,
versuch es mal mit einem kinesio tape.
hatte nach nem sturz auch mal "nur" probleme mit einer rippe
die wurde dann getapte. die schmerzne waren danach um klassen besser, fast wie weggeblasen. konnte dann auch wieder voll trainieren ohne große probleme.
ich steh total auf die "bunten bänder", die wirken echt wunder!!!

[binogu]

Zitat von vedilu

hi,
versuch es mal mit einem kinesio tape....

kann mir gut vorstellen, dass das die betr. Stelle entlasten kann. Dazu bracht sie aber jemanden, der ihr das gut zeigt, oder?