Vorteile von "Blocktraining" ?

[fastrainer]

Habe jetzt schon öfters von Blocktrainingswochen gehört.
Was ist eigentlich der Vorteil von einer Woche Radblock, gegenüber dem normalen Trainingsplan und was muß man beachten ? Ich selbst trainiere nach dem 15- Std Plan für Wochenendler.

[sevenm]

Ich mache Radblöcke wenn ich die Zeit habe. So wie diese Woche, komplett frei Gehe also morgens schwimmen oder laufen und gegen Mittag dann für 3-4 Std aufs Fahrrad. Vorteil ist halt, dass man so einen größeren Reiz setzt als wenn man nur Sa/So auf dem Rad sitzt. Da kann man die Form schon recht schnell steigern. Unter einer normalen Arbeitswoche geht das nicht, nur noch im Trainingslager. Vorsicht ist aber trotzdem angebracht. Man kann sich da auch ziemlich abschießen für die kommenden Wochen! Also auch in solchen Blöcken nach 2-3 Tagen einen Ruhetag einlegen!

Seven