ich habe einige fragen zu meinem zukünftigen "18 Std. Wochenendler, Langdistanz für Lanzarote ´09 Plan".
und zwar:
da der hauptteil des trainings ja im winter stattfindet und ich leidenschaftlicher skater (mit skier) bin und eigentlich mit einer guten schwimmeinheit/woche trotzdem im wettkampf deutlich unter 1 std. schwimmen kann würde ich gern mit dem skaten das schwimmen ersetzen. geht das?
wäre es ausserdem möglich, da es ja bei den langen radeinheiten schon sehr kalt sein könnte, skaten und radfahren zu koppeln?
Ich denke kaum, dass man mit Langlauf das Schwimmen kompensieren kann... richtig schwimmen lernt man nur durch schwimmen... allenfalls dient das Skating als nützliche Ergänzung im Kraftbereich für das Schwimmen... aber keinenfalls als Ersatz dafür.
Ich denke kaum, dass man mit Langlauf das Schwimmen kompensieren kann... richtig schwimmen lernt man nur durch schwimmen... allenfalls dient das Skating als nützliche Ergänzung im Kraftbereich für das Schwimmen... aber keinenfalls als Ersatz dafür.
Hunki
hi,
kein langlauf...skating! das ist ein unterschied.
ich möchte das schwimmen damit auch nicht kompensieren sondern ich möchte den plan mit skaten ergänzen und wollte wissen, wo ich die einheiten am besten einplane und kombinieren kann. Bei mir spielt es keine rolle ob ich einmal oder dreimal in der woche schwimme, ob ich nach 52 oder 55 min. aus dem wasser klettere ist auf lanzarote wurscht (ausserdem hasse ich schwimmtraining!)
trotzdem danke.
In Maßen geht das: lokale Muskelausdauer dürfte annehmbar trainiert werden, das Herz-Kreislaufsystem sowieso.
Wo ich allerdings das Problem sehe: Schultergelenke, Technik, Wasserlage.
Dieser drei Faktoren wegen rate ich persönlich dir dazu, so heufig wie möglich kurze Einheiten im Wasser einzuschieben.
Die klassische Skilanglauftechnik würde ich übrigens nicht völlig schneiden, sondern ein Viertel bis Drittel der Einheiten im Schnee in der Loipe zubringen. Achso, und Skating natürlich 1-1er, am besten auch die Hügel 'rauf.
Nicht wirklich... Skating ist Langlauf... ebenso wie Klassisch auch Langlauf ist... eben nur eine andere Art davon. Aber ich weiss schon was du meintest...
Wo ich allerdings das Problem sehe: Schultergelenke, Technik, Wasserlage.
Dieser drei Faktoren wegen rate ich persönlich dir dazu, so heufig wie möglich kurze Einheiten im Wasser einzuschieben.
Veto
Er hat geschrieben dass er bereits mit einmal Schwimmen pro Woche um 1h schwimmt. Also kann die Technik und Wasserlage nicht so schlecht sein und die Zeit vermutlich besser inverstiert werden als in zusätzliche Schwimmeinheiten. Zumal die mit Anfahrt, Umziehen etc. viel mehr Zeit kosten als eben Laufschuhe an und los.
Skating geht aber auch auf die Beine, würde das eher als Ersatz/Ergänzung für eine Radeinheit sehen. Der Kraftausdauerfaktor im Oberkörper schadet sicher nicht. Gerade in der Base-Phase spricht IMHO wenig dagegen sich auch mal Alternativsportarten zu betätigen. Zumal Radfahren im Schnee auch eher bescheiden ist.
Er hat geschrieben dass er bereits mit einmal Schwimmen pro Woche um 1h schwimmt. Also kann die Technik und Wasserlage nicht so schlecht sein und die Zeit vermutlich besser inverstiert werden als in zusätzliche Schwimmeinheiten. Zumal die mit Anfahrt, Umziehen etc. viel mehr Zeit kosten als eben Laufschuhe an und los.
Skating geht aber auch auf die Beine, würde das eher als Ersatz/Ergänzung für eine Radeinheit sehen. Der Kraftausdauerfaktor im Oberkörper schadet sicher nicht. Gerade in der Base-Phase spricht IMHO wenig dagegen sich auch mal Alternativsportarten zu betätigen. Zumal Radfahren im Schnee auch eher bescheiden ist.
Gruß Meik
hola,
meines Wissens nach gab es da mal einen Triacrack der 2 mal in Frankfurt gewonnen hat. Der ist im Winter keinen Meter Rad gefahren, der war nur auf Skiern( Skating ) unterwegs und hat damit mit einen mördermäßigen Raddruck gehabt. Die Rede ist von Stefan Holzner, also ich denke das man mit Skatingski ganz schön ordentlich fürs Rad trainieren kann. Aber sobald das Wetter einigermaßen verträglich ist dann doch aufs Rad, zumal jeder km zählt. Ganz besonders beim IM Lanzarote.
Und die eine oder andere Schwimmeinheit mehr schadet auch nicht. Man sollte entspannt aus dem Wasser kommen. Jedes Korn was du beim Schwimmen verschenkt hast, fehlt dir später beim Radfahren!!!
Bei mir spielt es keine rolle ob ich einmal oder dreimal in der woche schwimme, ob ich nach 52 oder 55 min. aus dem wasser klettere ist auf lanzarote wurscht (ausserdem hasse ich schwimmtraining!)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
