Die nächsten drei Wochen muss ich mein Sprunggelenk noch schonen, also unter anderem Schwimmen mit Aircast-Schiene und ohne Beine.
Normalerweise wird für mich das Schwimmtraining durch abwechselnde Übungen erträglich, wie z.B. auch mal nur Beine in Bauch-/Rücken-/Seitenlage etc.
Momentan reisse ich aber mangels besseren Ideen immer nur 2km mit Pull-Buoy und ohne Beine in 3-er-Atmung (bin ja noch Anfänger...) ab. Mal 'ne Bahn schneller, mal eine langsamer. Bei gutem Wetter, Mittags am Wochenende, gibt's auch mal Navigationsübungen im Wasser - Treibgut umschwimmen...
Was kann ich mit meinem Fuss denn noch anstellen, damit das Schwimmen nicht so brotlangweilig ist und ich evtl. noch was sinnvolles für meine "Wasserlage" mache?
Grazie Mille,
Marc
Edith sagt noch: Abschlagschwimmen etc. habe ich versucht, aber ohne Beine führt das zum Fiasko. Ist es sinnvoll, das trotzdem mit Pull-Buoy zu üben?
schwimsmt du die 2 km nur Kraul? Ich würde auf jeden Fall viel abwechseln. Also Sprints und Ausdauer im Wechseln. Ohne Beine kann man auch serh schön Delphin üben . Du wirst aber merken, dass das sehr schnell in die Arme geht!
Technik- und Wassergefühlübungen kann man ohne Beine auch viel besser machen. Mit Beinen sind diese Übungen ja nicht wirklich effektiv :D
schwimsmt du die 2 km nur Kraul? Ich würde auf jeden Fall viel abwechseln. Also Sprints und Ausdauer im Wechseln. Ohne Beine kann man auch serh schön Delphin üben . Du wirst aber merken, dass das sehr schnell in die Arme geht!
Technik- und Wassergefühlübungen kann man ohne Beine auch viel besser machen. Mit Beinen sind diese Übungen ja nicht wirklich effektiv :D
Gruß,
Andi
Delphin - hmmmm. Kann ich net... Brust fällt aus, und bei Rücken ohne Beine gehe ich unter.
Also, wenn ich Wasserlageübungen ohne Beine mache und dabei die Form völlig verliere, dann bringt das trotzdem was?
Delphin - hmmmm. Kann ich net... Brust fällt aus, und bei Rücken ohne Beine gehe ich unter.
Also, wenn ich Wasserlageübungen ohne Beine mache und dabei die Form völlig verliere, dann bringt das trotzdem was?
Brustarmzug ohne Beinschlag bringt schnell Muskeln und Kraft in die Arme und Schultern, probiere es einfach mal und mach so unterschiedliche Tempi und Distanzen (auch Intervalle) und vielleicht versucht Du noch eine kleine Körper-Wellenbewegung aus den Hüften heraus (ohne Bein*schlag*) zur Unterstützung, wenn es die Belastung auf den verletzten Fuss nicht zu gross macht.
Gib beim Rückencrawl-Schwimmen Lernen nicht auf, mag es am Anfang auch langsam gehen (Du wirst schon nicht ertrinken .. ), und schau Dir im Internet an, wie der Armzug geht, dann klappt es schon.
Man lernt im Endeffekt halt m.E. wesentlich schneller und vor allem auch technisch besser Crawlschwimmen, wenn man sich auch etwas den anderen Schwimmlagen widmet (gerade als Anfänger), ausserdem macht das Schwimmen (mir auf jeden Fall) auf die Dauer mehr Spass so ...
Brustarmzug ohne Beinschlag bringt schnell Muskeln und Kraft in die Arme und Schultern, probiere es einfach mal und mach so unterschiedliche Tempi und Distanzen (auch Intervalle) und vielleicht versucht Du noch eine kleine Körper-Wellenbewegung aus den Hüften heraus (ohne Bein*schlag*) zur Unterstützung, wenn es die Belastung auf den verletzten Fuss nicht zu gross macht.
Gib beim Rückencrawl-Schwimmen Lernen nicht auf, mag es am Anfang auch langsam gehen (Du wirst schon nicht ertrinken .. ), und schau Dir im Internet an, wie der Armzug geht, dann klappt es schon.
Man lernt im Endeffekt halt m.E. wesentlich schneller und vor allem auch technisch besser Crawlschwimmen, wenn man sich auch etwas den anderen Schwimmlagen widmet (gerade als Anfänger), ausserdem macht das Schwimmen (mir auf jeden Fall) auf die Dauer mehr Spass so ...
gute Besserung
-qbz
OK, dann werde ich das nochmal probieren. Mit oder ohne Pull-Buoy?
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