Anlaufschwierigkeiten (Muskulaturprobleme)

[Vicky]

Hallo liebe Leute,

Ich möchte Euch heute mal mein kleines Problemchen schildern. Vielleicht kann mir der eine oder andere von Euch einen kleinen Rat geben.

Es geht ums Laufen im Wettkampf oder um die Koppelläufe. Ich habe da ganz massive Anlaufschwierigkeiten.

Grund: Wenn ich vom Rad steige, habe ich ganz schlimme muskuläre Probleme im oberen Rücken. Entweder ist meine Muskulatur total verkrampft oder ich habe Blockierungen. Das wirkt sich ganz massiv auf die Atmung aus. Ich bekomme sehr schlecht Luft. Außerdem kann ich mich quasi kaum richtig aufrichten. Wenn ich loslaufe, wird alles noch viel schlimmer. Bis jetzt MUSS ich immer warten, bis es einigermaßen weg ist. Ich kann in der Zeit nur gehen/laufen im Wechsel. Das nervt natürlich.

Das Ganze dauert gefühlt eine Ewigkeit, bis es weg ist. Dann kann ich aber relativ normal laufen.

Das Ganze Problem liegt im Bereich der Brustwirbel und darüber. Nur selten im unteren Rücken. Das geht immer schnell weg.

Hab Ihr vielleicht ne Idee, was ich dagegen tun kann?

Herzlichen Dank!

[JumpungJackFlash]

Hallo Vicky, es ist ja eine typische westliche Denkweise, körperlich Probleme zu lokalisieren und Zusammenhänge aussen vor zu lassen.Was ich meine: Auch wenn Du im Laufen merkst, dass die Probleme im Brustwirbelbereich liegen, ist es gut möglich, dass dies einfach nur die Stelle ist, wo es an die Oberfläche tritt und es eigentlich aus: "dem unteren Rücken", "Schiefstand Hüfte", "Verkürzung Bein", "mentale Blockade" etc. kommt.
Das nur mal als Gedankengang.
Was mir sehr geholfen hat war eine sehr genau Vermessung meiner Radposition. Es hat mich auf der LD zwar nicht schneller gemacht, aber ich kam wesentlich entspannter vom Rad.
Und : Je älter ich werde, desto länger brauche ich um nach langen Radeinheiten locker ins Laufen zu kommen. Ich weiß, dass mir mehr Gymnastik und Rummpfstabi etc. gut tun würde. Ich bin dort aber frühkindlich geschädigt.....
Machst Du sowas?

[Vicky]

Eine Vermessung habe ich machen lassen. Rumpfstabi mache ich. Da habe ich weniger Schwächen