Training bis zum Wettkampf

[bjhe]

Hallo zusammen,

habe mich beim Münster-Triathlon am 22.06 für die OD angemeldet. Bis jetzt habe ich aus verschiedenen Gründen noch kein vernünftiges Radtraining machen können. Außer ein paar kleinen Einheiten auf der Rolle und ca. 120 km draußen quasi nichts. Nun meine Frage: Wie soll ich die nächsten 6 Wochen am besten nutzen und trainieren? Ersmal locker Kilometer sammeln (jetzt über Pfingsten) oder sofort auch mal was schnelles einbauen. Möchte die wenige Zeit die bleibt möglichst optimal nutzen. Denke das ich bei vernüntigem Wetter Zeit für ca. 3 Radeinheiten die Woche habe.

Vielen Dank für eure Hilfe

[Hardy]

Zitat von bjhe

Hallo zusammen,

habe mich beim Münster-Triathlon am 22.06 für die OD angemeldet. Bis jetzt habe ich aus verschiedenen Gründen noch kein vernünftiges Radtraining machen können. Außer ein paar kleinen Einheiten auf der Rolle und ca. 120 km draußen quasi nichts. Nun meine Frage: Wie soll ich die nächsten 6 Wochen am besten nutzen und trainieren? Ersmal locker Kilometer sammeln (jetzt über Pfingsten) oder sofort auch mal was schnelles einbauen. Möchte die wenige Zeit die bleibt möglichst optimal nutzen. Denke das ich bei vernüntigem Wetter Zeit für ca. 3 Radeinheiten die Woche habe.

Vielen Dank für eure Hilfe

Möglichst nah ans Orginal ran. Soll heisen Distanz und Profil wie Wettkampfstrecke und das ganze so hard fahren wie Du es verträgst.

[bjhe]

Zitat von Hardy

Möglichst nah ans Orginal ran. Soll heisen Distanz und Profil wie Wettkampfstrecke und das ganze so hard fahren wie Du es verträgst.

Und das wohl am besten 3 Tage hintereinander

[Hardy]

Zitat von bjhe

Und das wohl am besten 3 Tage hintereinander

Natürlich täglich und das gleich nach dem Aufstehen .
Stell Dir einfach Dein Fahrrad ans Bett .

Ne im Ernst, mindestens zweimal, besser 3-4mal die Woche