gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Achillesprobleme durch Kniebeugen? - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 10.08.2013, 14:09   #1
Edi
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.04.2007
Ort: Nähe Maintal
Beiträge: 244
Achillesprobleme durch Kniebeugen?

ich habe angefangen Kniebeugen mit einer Langhantelstenge zu machen,das Gewicht ist recht leicht und bereitet mir keine Probleme. Trotzdem habe ich seit dieser Übungen Probleme am Ansatz der Achillesferse. Ich stehe mit der Ferse bei der Übung auf jeweils zwei Hantelscheiben
.
Edi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.08.2013, 14:26   #2
PippiLangstrumpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von PippiLangstrumpf
 
Registriert seit: 15.09.2008
Ort: Köln
Beiträge: 8.804
Zitat:
Zitat von Edi Beitrag anzeigen
ich habe angefangen Kniebeugen mit einer Langhantelstenge zu machen,das Gewicht ist recht leicht und bereitet mir keine Probleme. Trotzdem habe ich seit dieser Übungen Probleme am Ansatz der Achillesferse. Ich stehe mit der Ferse bei der Übung auf jeweils zwei Hantelscheiben
.
Kann schon von den Kniebeugen kommen.
Vielleicht ist Deine Wadenmuskulatur verkürzt, vielleicht ist die Ausführung der Kniebeuge nicht sauber.

Machst Du tiefe Kniebeugen?
Bleibst Du mit den Knien immer schön in der Achse?
Kippst Du evtl. mit den Fußlenken seitlich weg beim Runtergehen?

Tipp: Erstmal den Schmerz weg bekommen mit Kühlen, Quarkverbänden und dann Wade dehnen und exzentrisches Wadentraining
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
PippiLangstrumpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.08.2013, 15:46   #3
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.637
Lass den Unfug mit den Hantelscheiben weg - wird der Grund sein. Und mach das von Pippin empfohlene Training. Ist echt 1a. Und wenn es nicht krass ist mit der Entzüdnung, keine Pause sondern leicht weiter trainieren.
Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:08 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.