Hi, seit einer Woche habe ich ein Ziehen in der rechten Gesäßhälfte :-( Ich meine, ich habe es mir bei einer Radtour zugezogen. Im Alltag spüre ich es nicht aber sobald ich 20-30km auf dem Rad sitze, spüre ich es deutlich, so dass ich mit dem rechten Bein kein Druck mehr geben kann! In der Aero-Haltung ist es sofort da!
Ich habe in 3,5 Wochen meinen ersten LD in Berlin...wie bekomme ich die Schmerzen weg? Ist das eine Zerrung im Po?
Piriformis Syndrom? Upper Hamstring Tendinopathy (ich kenn den deutschen Begriff fuer letzters nicht-Sehnenentzuendung)
Zu dem Thema gibt es hier einige Beitraege. Ich hab das gleiche Problem mit oben genanntem und das schon seit fast einem Jahr. Die LD am Sonntag hab ich trotzdem hinbekommen, bin allerdings auf dem Rad schmerzfrei und vielleicht ist es bei dir ja auch etwas ganz anderes.
Viel Glueck!
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IM Frankfurt: 11:40:47 (1. LD und sooooo happy )
Roth 2014-abgesagt
Da hilft nur das Rad weiter einzustellen. Ich saß deutlich zu gestreckt. Sattel ist mittlerweile am Anschlag vorne, der Vorbau relativ kurz und sogar die Rahmengröße ist verkleinert, nun sitze ich deutlich kompakter und kann für meine Verhältnisse lange mit viel Druck fahren.
Vorher war es teilweise so, dass ich nach hartem Radtraining schmerzen beim Gehen hatte.
Keine Ahnung ob ich (meine Physio bei mir) das Ei des Kolumbus gerade gefunden habe... glaube bei mir ist die Ursache der extrem verspannte Rückenstrecker. Trigger im Quadratus Lumborum.
Das facht Piriformis und Co an.
Bei mir fängt es sei ein paar Monaten auch so an. Zieht bis ins Schienbein vom Po aus, vor allem beim Sitzen und nach dem Sport, denke da da die Haltemuskulatur erschöpft ist/entspannt ist.
Beim Training geht noch alles ganz gut. Meine Frau kann schon seit 18 Monaten keinen Sport mehr machen, es fing an als wir eine B-Klasse gekauft haben, sie ist beruflich viel im Auto unterwegs. Jetzt wirds laaangsam besser....
Ich drück dir die Daumen, das es was Anderes ist, sonst geht das nicht so schnell.
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<Hier könnte Ihre Signatur stehen>
Ich hatte gehofft, ihr sagt mir, dass ihr das alles mal hattet und schnell wieder verschwindet:-(
Leider habe ich die gegenteilige Erfahrung. Seit etwa 5 Jahren ist Piriformis mein Dauer-Begleiter, teilweise incl- Druck in Richtung Ischias-Nerv, so dass der Spass in das ganze Bein ausstrahlte.
Nach Ärzte- und Physio-Tortur u.a. mit teuren CT-gesteuerten Injektionen hat schließlich der richtige Physio und regelmäßiges Dehnen das Ganze auf gut erträgliches Mass gestutzt.
Am besten hilft mir diese Übung. (2 Minuten halten, wiederholen so oft wie nötig)
Ich hatte die gleichen Probleme, immer nur ab KM 20 auf dem Rad, leider stellte sich heraus, dass es ein Bandscheibenvorfall war der dorthin ausstrahlte, daher mein Rad ab zum Arzt.
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